Urolithin A (Mitopure): மைட்டோபேஜி, தசை மற்றும் வயதான தோற்றம் (2026 சான்றுகள் மதிப்பாய்வு)

முக்கிய குறிப்புகள்

ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையில் மனித தசையில் மைட்டோபேஜி தொடர்பான புரதங்களை urolithin A அதிகரித்தது (Singh et al., 2022), இது ஒரு துணைப்பொருளுக்கு அசாதாரணமானது. இருப்பினும், சான்றுகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. ஒரு 2026 மதிப்பாய்வு மொத்தம் 236 பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்ட ஐந்து சிறிய தசை சோதனைகளைக் கணக்கிட்டது (Dao et al., 2026), மேலும் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை போன்ற இரண்டாம் நிலை அளவீடுகளை மேம்படுத்திய போதிலும், இவற்றில் மிகப்பெரிய இரண்டு சோதனைகள் தங்களின் முதன்மை முடிவுப் புள்ளிகளை எட்டத் தவறின (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022). பெரும்பாலான மக்கள் உணவில் இருந்து அதிக அளவில் urolithin A-வை உருவாக்க முடியாது: ஒரு மாதுளை சாறு ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 40% பேர் மட்டுமே சாற்றின் முன்னோடிகளை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாற்றினர் (Singh et al., 2022b). தொழில் நிறுவன தொடர்புகள் இல்லாத இரு சமீபத்திய சோதனைகள் சில சுயாதீனத் தரவுகளைச் சேர்க்கின்றன (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Urolithin A என்றால் என்ன?

மாதுளை, வால்நட்ஸ் மற்றும் சில பெர்ரிகளில் காணப்படும் தாவர பாலிபினால்களான எலாஜிட்டானின்களில் இருந்து குடல் பாக்டீரியாக்களால் urolithin A உருவாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு உருவாக்குகிறீர்கள் என்பது உங்கள் மைக்ரோபையோம்மைப் பொறுத்தது. ஓர் ஆய்வில், 12% பங்கேற்பாளர்களுக்கு தொடக்கநிலையில் கண்டறியக்கூடிய அளவு urolithin A இருந்தது, மேலும் மாதுளை சாறு குடித்த பிறகு சுமார் 40% பேர் அதன் முன்னோடிகளை இதாக மாற்றினர் (Singh et al., 2022b).

அந்த மாறுபாட்டின் காரணமாகவே Amazentis நிறுவனம் Mitopure என விற்கப்படும் ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவத்தை உருவாக்கியது. அதே ஆய்வில், urolithin A-வை நேரடியாக எடுத்துக்கொள்வது பிளாஸ்மா அளவை அதிகரித்தது மற்றும் மாதுளை சாறு வழங்கியதை விட ஆறு மடங்குக்கும் அதிகமான வெளிப்பாட்டை வழங்கியது (Singh et al., 2022b). Amazentis விஞ்ஞானிகள் அந்த ஆய்வை நடத்தினர், மேலும் கீழே விவாதிக்கப்படும் பெரும்பாலான சோதனைகளுக்கும் இதுவே பொருந்தும், எனவே நிதியுதவி பற்றிய கேள்விக்கு ஒரு தனிப் பிரிவு உள்ளது.

ஒழுங்குமுறை சார்ந்து, சில உணவுகளில் பயன்படுத்துவதற்கு urolithin A பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது (GRAS) என்று FDA-க்கு Amazentis அறிவித்தது, மேலும் அந்த முடிவு குறித்து தங்களுக்கு எந்தக் கேள்வியும் இல்லை என்று அந்த நிறுவனம் பதிலளித்தது (FDA, GRN 791). “கேள்விகள் இல்லை” என்ற கடிதம் குறிப்பிடப்பட்ட பயன்பாட்டு நிபந்தனைகளின் கீழ் உள்ள பாதுகாப்பைப் பற்றியது. இது சுகாதார நன்மைகள் பற்றி எதுவும் கூறவில்லை.

Urolithin A மைட்டோபேஜியை எவ்வாறு செயல்படுத்துகிறது?

மைட்டோபேஜி என்பது செல்கள் செயலிழந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாக்களை மாற்றுவதற்காக அவற்றை உடைத்து அழிக்கும் செயல்முறையாகும். புழுக்களில், urolithin A மைட்டோபேஜியைத் தூண்டியது, வயது முதிர்ச்சியுடன் செயலிழந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாக்கள் குவிவதைத் தடுத்தது மற்றும் ஆயுட்காலத்தை நீட்டித்தது. எலிகள் மற்றும் பெருச்சாளிகளில் இது உடற்பயிற்சி திறனை மேம்படுத்தியது (Ryu et al., 2016).

செல்கள் சேதமடைந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாக்களை அப்புறப்படுத்துவதற்காக சமிக்ஞை புரதங்கள் மூலம் குறிக்கின்றன, இவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை PINK1 மற்றும் Parkin ஆகும். வயதாகும்போது இந்த தூய்மைப்படுத்தும் பணி குறைகிறது. பழுதடைந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாக்கள் குவிந்து, குறைவான ATP-யை உருவாக்குகின்றன மற்றும் அதிக ரியாக்டிவ் ஆக்சிஜன் வகைகளை கசியவிடுகின்றன. இந்த துணைப்பொருள் அத்தூய்மைப்படுத்தும் பணியை மீண்டும் தொடங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. NAD+ முன்னோடிகள் எரிபொருளைச் சேர்ப்பது போலவோ, அல்லது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்சிஜனேற்றிகளை அகற்றுவது போலவோ அல்லாமல், இது ஒரு மாறுபட்ட பணியாகும்.

இந்த பொறிமுறைக்கான மனித சான்றுகள் இரத்தம் மற்றும் தசை மாதிரிகளில் இருந்து கிடைக்கின்றன. முதல் மனித சோதனையில், ஒரு நாளைக்கு 500 mg அல்லது 1,000 mg என்ற அளவில் 4 வாரங்கள் எடுத்துக்கொண்டது எலும்புத் தசையில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் மரபணு வெளிப்பாட்டை மாற்றியது மற்றும் கொழுப்பு எவ்வாறு எரிக்கப்படுகிறது என்பதற்கான குறிகாட்டிகளான பிளாஸ்மா அசைல்கார்னிடைன்களைக் குறைத்தது (Andreux et al., 2019). 4 மாத சோதனையில், தசை பயாப்ஸிகளில் மைட்டோபேஜி மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய புரதங்கள் கணிசமாக உயர்ந்தன (Singh et al., 2022). இரண்டு சோதனைகளுமே Amazentis-இடமிருந்து வந்தவை.

இத்துறையைத் தொடங்கிய 2016 ஆய்வுக் கட்டுரை, EPFL ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் Amazentis விஞ்ஞானிகளுக்கு இடையேயான ஒரு கூட்டு முயற்சியாகும் (Ryu et al., 2016). புழுக்களும் கொறித்துண்ணிகளும் கருதுகோள்களை உருவாக்குகின்றன. அவை ஒரு 55 வயதுடைய நபருக்கு எவ்வளவு பலன் கிடைக்கும் என்று யாருக்கும் தெரிவிப்பதில்லை.

சிலர் மட்டுமே ஏன் urolithin A-வை இயற்கையாக உற்பத்தி செய்கிறார்கள்?

எலாஜிட்டானின்களை urolithin A-வாக மாற்றுவதற்கு குறிப்பிட்ட குடல் பாக்டீரியாக்கள் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் பலரிடம் அவை போதுமான அளவு இருப்பதில்லை. மாதுளை சாறு ஆய்வில், உற்பத்தியாளர்களிடம் உற்பத்தி செய்யாதவர்களை விட அதிக குடல் மைக்ரோபையோம் பன்முகத்தன்மையும், Bacteroides-ஐ விட Firmicutes-இன் அதிக விகிதமும் இருந்தது (Singh et al., 2022b).

தங்கள் பாக்டீரியாக்கள் எந்த urolithin-களை உருவாக்குகின்றன என்பதற்கேற்ப ஆராய்ச்சியாளர்கள் நபர்களை urolithin “மெட்டாபோடைப்களாக” வகைப்படுத்துகிறார்கள். சோதனைகளின் முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருப்பதற்கான ஒரு காரணமாக Hu மற்றும் அவரது சகாக்கள் இந்த நபருக்கு நபர் மாறுபடும் தன்மையைக் குறிப்பிடுகின்றனர்: ஒரே வால்நட்ஸ்களை உண்ணும் இரு நபர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் (Hu et al., 2026).

நேரடியாக சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது மைக்ரோபையோமை இச்சமன்பாட்டிலிருந்து நீக்குகிறது, இதுவே இதன் முழு வணிக ரீதியான நியாயமாகும். அதே மதிப்பாய்வு இன்னும் திறந்திருக்கும் ஒரு கேள்வியைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது. Urolithin A சுதந்திரமான மற்றும் இணைந்த வடிவங்களில் சுழல்கிறது, மேலும் திசுக்களில் எந்த வடிவம் செயல்படுகிறது என்பது அல்லது ஒரு காப்ஸ்யூல் குடலில் உற்பத்தியாகும் urolithin A-வைப் போலவே சரியாக செயல்படுகிறதா என்பது இன்னும் தீர்க்கப்படவில்லை (Hu et al., 2026).

மனித சோதனைகளின் சான்றுகள் என்ன காட்டுகின்றன?

Dao மற்றும் சக ஊழியர்களின் 2026 மதிப்பாய்வு, தசை விளைவுகளை அளவிட்ட மொத்தம் 236 பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்ட ஐந்து சீரற்ற சோதனைகளைக் கண்டறிந்தது (Dao et al., 2026). இவற்றில் மிகப்பெரிய இரண்டு சோதனைகள் தங்களின் முதன்மை முடிவுப் புள்ளிகளை தவறவிட்டன ஆனால் இரண்டாம் நிலை அளவீடுகளை மேம்படுத்தின: நடுத்தர வயதுடையவர்களிடம் தசை வலிமை மற்றும் வயதானவர்களிடம் தசை சகிப்புத்தன்மை (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022).

தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை

4 மாத சோதனையில், நடுத்தர வயதுடையவர்கள் இரண்டு அளவுகளில் ஒன்றில் Mitopure அல்லது மருந்துப்போலியை எடுத்துக்கொண்டனர். தசை வலிமை சுமார் 12% உயர்ந்தது, மேலும் உச்ச ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளல் மற்றும் 6 நிமிட நடை தூரத்தில் மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ள ஆதாயங்களை ஆசிரியர்கள் விவரித்தனர். முதன்மை முடிவுப் புள்ளியான உச்ச ஆற்றல் வெளியீடு கணிசமாக மேம்படவில்லை. பிளாஸ்மா அசைல்கார்னிடைன்கள் மற்றும் C-ரியாக்டிவ் புரதம் குறைந்தன (Singh et al., 2022).

இரண்டாவது 4 மாத சோதனையில், சராசரி வயது 71.7 கொண்ட 66 வயதானவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,000 mg அல்லது மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்டது. அதன் முதன்மை முடிவுப் புள்ளிகள் 6 நிமிட நடை தூரத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் மற்றும் கைத் தசையில் அதிகபட்ச ATP உற்பத்தி ஆகியவை ஆகும். இரண்டும் மருந்துப்போலியிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடவில்லை. ஒரு கைத் தசை மற்றும் ஒரு கால் தசையின் தசை சகிப்புத்தன்மை மேம்பட்டது, மேலும் C-ரியாக்டிவ் புரதம் உட்பட பல பிளாஸ்மா குறிகாட்டிகள் குறைந்தன (Liu et al., 2022).

நடை தூரத்தை அளவிட்ட இரண்டு சோதனைகளையும் 2026 மதிப்பாய்வு ஒருங்கிணைத்தபோது, urolithin A மருந்துப்போலியை விட சராசரியாக 17 மீட்டர்களைக் கூடுதலாகச் சேர்த்தது, இது புள்ளியியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லாத ஒரு வித்தியாசமாகும் (p = 0.135). அந்த மதிப்பாய்வு அந்தச் சான்றுகளின் நிச்சயத்தன்மையை குறைவானது என மதிப்பிட்டது (Dao et al., 2026).

எதிர்ப்புப் பயிற்சி பெற்ற இளைஞர்களிடம் தொழில் நிறுவன தொடர்புகள் இல்லாமல் நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய 8 வார சோதனையில், அதிகபட்ச ஐசோமெட்ரிக் வலிமை மற்றும் சோர்வு நிலை வரையிலான மறுபடியும் செய்யும் எண்ணிக்கையில் மருந்துப்போலியை விட குறிப்பிடத்தக்க ஆதாயங்கள் காணப்பட்டன. ஒரு முறை செய்யக்கூடிய அதிகபட்ச பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் ஸ்குவாட் ஆகியவை மருந்துப்போலியிலிருந்து வேறுபடவில்லை (Zhao et al., 2024).

குழு விளையாட்டு செயல்திறன்

உயரடுக்கு அகடமி கால்பந்து வீரர்களிடம், சீசனுக்கு முந்தைய காலத்தில் ஆறு வாரங்களுக்கு urolithin A எடுத்துக்கொண்டது Yo-Yo intermittent recovery test-இல் மருந்துப்போலியை விட 239 மீட்டர்கள் அதிக தூரத்தை மேம்படுத்தியது (p = 0.048) மற்றும் எதிர்-இயக்க குதிப்பு உயரத்தை 3.3 cm அதிகரித்தது. ஸ்பிரிண்ட் வேகம், குதிப்பு ஆற்றல் மற்றும் பிற குதிப்பு அளவீடுகள் வேறுபடவில்லை. எச்சிலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு மருந்துப்போலி குழுவில் சீசனுக்கு முந்தைய காலத்தில் குறைந்தது, ஆனால் urolithin A உடன் சீராக இருந்தது (Monsalve Acevedo et al., 2025). முக்கிய முடிவின் வித்தியாசம் குறுகியதாக இருந்தது, மேலும் குழுவும் சிறியதாக இருந்தது, எனவே இது ஒரு உறுதிசெய்யப்பட்ட முடிவாக இல்லாமல் மீண்டும் சோதிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு ஆரம்பக்கட்ட ஆதாரமாகும்.

உடற்பயிற்சி மீட்பு

நன்கு பயிற்சி பெற்ற ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடம், urolithin A 3,000 m நேர சோதனை செயல்திறனை மேம்படுத்தவில்லை. மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது இது உணரப்பட்ட உழைப்பையும், தசை சேத குறிகாட்டியான பந்தயத்திற்குப் பிந்தைய கிரியேட்டீன் கைனேஸையும் குறைத்தது. VO2max urolithin A குழுவிற்குள் 5.4% உயர்ந்தது, ஆனால் குழுக்களுக்கு இடையேயான வித்தியாசம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை. தசை பயாப்ஸிகள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் பாதைகள் தூண்டப்பட்டதையும் மற்றும் அழற்சி பாதைகள் குறைக்கப்பட்டதையும் காட்டின (Whitfield et al., 2025). Amazentis இந்த ஆய்வுக்கு நிதியளித்தது.

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு

Nature Aging இதழில் வெளியான ஒரு 2025 சோதனை, 50 ஆரோக்கியமான நடுத்தர வயதுடையவர்களுக்கு 4 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,000 mg அல்லது மருந்துப்போலியை வழங்கியது. Urolithin A புதிய போன்ற, குறைந்த சோர்வடைந்த CD8+ T செல்களை விரிவுபடுத்தியது (இதுவே முதன்மை முடிவு), மற்றும் எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை எரிக்கும் அவற்றின் திறனை அதிகரித்தது (Denk et al., 2025). இவை நோயெதிர்ப்பு செல்களின் அளவீடுகள், மக்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டார்கள் என்பது பற்றியது அல்ல. Amazentis இந்த சோதனைக்கு நிதியளித்து தயாரிப்பை வழங்கியது.

மூளையில் இரத்த ஓட்டம்

2026 JAMA Network Open சோதனை ஒன்று உடல் பருமன் கொண்ட 50 நடுத்தர வயதுடையவர்களுக்கு 28 நாட்களுக்கு urolithin A அல்லது மருந்துப்போலியை வழங்கியது. கையில் எண்டோதீலியல் செயல்பாடு மாறவில்லை. பணி செயல்திறன் மாறாமல் இருந்தபோதிலும், பணி சார்ந்த இரத்த ஓட்ட பதில்கள் மருந்துப்போலியை விட urolithin A உடன் மூளையில் அதிகமாக உயர்ந்தன (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). ஆசிரியர்கள் எந்த நலன்சார் முரண்பாடுகளும் இல்லை என தெரிவித்தனர்.

வயதாகும் தசைக்கு மைட்டோபேஜி ஏன் முக்கியமானது?

தசை மைட்டோகாண்ட்ரியாக்களால் இயங்குகிறது, மேலும் சேதமடைந்தவற்றை அகற்றும் அமைப்பு வயதாகும்போது மெதுவாகிறது. Amazentis விஞ்ஞானிகளின் 2024 மதிப்பாய்வு, குறையும் மைட்டோபேஜியை முதுமை எலும்புத் தசை செயல்திறனைக் குறைக்கும் ஒரு வழியாக விவரிக்கிறது (Faitg et al., 2024).

செல்கள் தங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியாக்களை மூன்று வழிகளில் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன: புதியவற்றை உருவாக்குதல், ஏற்கனவே உள்ளவற்றைத் தொடர்ந்து பிரித்தல் மற்றும் இணைத்தல், மற்றும் மைட்டோபேஜி மூலம் சேதமடைந்தவற்றை அகற்றுதல். அகற்றுதல் பின்தங்கும்போது, பழுதடைந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாக்கள் குவிகின்றன, மேலும் அதிக ஆற்றல் தேவை கொண்ட தசை அதை முதலில் உணர்கிறது (Faitg et al., 2024). இதுவே urolithin A மூலம் மைட்டோபேஜியை மீண்டும் தொடங்க முயற்சிப்பதன் பின்னணியில் உள்ள தர்க்கமாகும்.

மதிப்பாய்வின் ஆசிரியர்கள் Mitopure-ஐ விற்பனை செய்யும் நிறுவனத்தில் பணிபுரிகின்றனர், எனவே இதை ஒரு சுயாதீனமான உறுதிப்படுத்தலாகப் பார்க்காமல், கருதுகோளின் அறிக்கையாகப் படியுங்கள். மனிதர்களில் வயது தொடர்பான தசைச் சரிவுக்கு மைட்டோபேஜி காரணமாக அமைகிறது என்பதற்கும், அதை அதிகரிப்பது அந்தச் சரிவைத் திருப்புகிறது என்பதற்கும் சுயாதீனமான சான்றுகள் இன்னும் கட்டமைக்கப்பட்டு வருகின்றன.

Urolithin A கூற்றுகள் குறித்து நீங்கள் ஏன் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?

சோதனைகள் குறைவாகவும், சிறியதாகவும் மற்றும் குறுகிய கால அளவிலும் உள்ளன, மிகப்பெரியவை தங்களின் முதன்மை முடிவுப் புள்ளிகளை தவறவிட்டன, மேலும் பெரும்பாலானவை தயாரிப்பை விற்பனை செய்யும் நிறுவனத்தால் நிதியுதவி செய்யப்பட்டவை. 2026 மதிப்பாய்வு ஐந்து தசை சோதனைகளில் 236 பங்கேற்பாளர்களைக் கணக்கிட்டது மற்றும் சான்றுகள் வரம்பிற்குட்பட்டவை என்று குறிப்பிட்டது (Dao et al., 2026).

வணிக ரீதியான தொடர்புகள் இல்லாத ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்ட 2026 மொழிபெயர்ப்பு மதிப்பாய்வு ஒன்று, தீர்க்கப்படாத பிரச்சனைகளைப் பட்டியலிடுகிறது: மக்கள் தாங்களாகவே எவ்வளவு urolithin A-வை உருவாக்குகிறார்கள், சுதந்திரமான மற்றும் இணைந்த வடிவங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு, தெளிவற்ற வெளிப்பாடு-பதில் உறவுகள், யார் பதிலளிக்கிறார்கள் என்பதில் பெரிய மாறுபாடு மற்றும் சோதனை வடிவமைப்பில் உள்ள பலவீனங்கள். அதன் ஆசிரியர்கள் மருத்துவ பயன் முதலில் அந்த பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதைப் பொறுத்தது என்று முடிவு செய்கிறார்கள் (Hu et al., 2026).

இதில் எதுவும் urolithin A-வை பயனற்றதாக ஆக்கிவிடாது. தசை பயாப்ஸிகள் இது மனிதர்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் உயிரியலை மாற்றுகிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன (Singh et al., 2022; Andreux et al., 2019). அந்த மாற்றங்கள் அதிக தூரம் நடப்பது அல்லது விரைவாக மீண்டு வருவது போன்ற நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய ஒன்றாக மாறுகின்றனவா என்பதுதான் சோதனைகள் இன்னும் உறுதியாகக் காட்டாத விஷயமாகும்.

Urolithin A ஆராய்ச்சிக்கு யார் நிதியளித்தது?

பெரும்பாலும் Amazentis. மனிதர்களில் நடத்தப்பட்ட முதல் சோதனை, 4 மாத நடுத்தர வயது தசை சோதனை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சோதனை ஆகியவை ஆசிரியர்களில் Amazentis ஊழியர்களைப் பட்டியலிடுகின்றன அல்லது நிறுவனத்தை ஆதரவாளராகக் குறிப்பிடுகின்றன, மேலும் ஓட்டப்பந்தய சோதனைக்கு Amazentis நிதியளித்தது (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022; Denk et al., 2025; Whitfield et al., 2025). பயிற்சி பெற்ற இளைஞர்கள் மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள பெரியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட இரண்டு சமீபத்திய சோதனைகள், எந்த நலன்சார் முரண்பாடுகளும் இல்லை என்று தெரிவிக்கின்றன (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

தொழில் நிறுவன ஆதரவு ஒரு முடிவைத் தவறானதாக மாற்றிவிடாது. இவை முக்கிய ஆய்விதழ்களில் வெளியான சீரற்ற, மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகள். கவலை என்னவென்றால்: கிட்டத்தட்ட அனைத்து நேர்மறையான தரவுகளும் ஒரே மூலத்திலிருந்து வரும்போது, அந்த மூலத்திற்கு வெளியே உள்ள எவரும் முக்கிய தசை கண்டுபிடிப்புகளை இன்னும் உறுதிப்படுத்தவில்லை.

இரண்டு சுயாதீன சோதனைகள் சிறிதளவு உதவுகின்றன. ஒன்று பயிற்சி பெற்ற ஆண்களிடம் வலிமை ஆதாயங்களைக் கண்டறிந்தது; மற்றொன்று மூளையின் இரத்த ஓட்ட மாற்றங்களைக் கண்டறிந்தது ஆனால் கையில் வாஸ்குலர் பலன் எதையும் காணவில்லை (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). இரண்டுமே சிறியவை மற்றும் குறுகியவை. இந்த விவாதத்தைத் தீர்த்து வைக்கக்கூடியது என்னவென்றால், நடை வேகம் அல்லது வலிமை போன்ற ஒரு செயல்பாட்டு முதன்மை முடிவுப் புள்ளியைக் கொண்ட, 4 மாதங்களுக்கும் மேலாக நடத்தப்படும் ஒரு பெரிய சுயாதீன சோதனையாகும்.

நீங்கள் எவ்வளவு urolithin A எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

மருத்துவ பரிசோதனைகளில் ஒரு நாளைக்கு 500 mg மற்றும் 1,000 mg பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022). வயதான பெரியவர்களுக்கான தசை பரிசோதனை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பரிசோதனை ஆகிய இரண்டிலும் 1,000 mg பயன்படுத்தப்பட்டது (Liu et al., 2022; Denk et al., 2025). ஒரு செயல்பாட்டு விளைவுக்கு அதிக அளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை எந்தவொரு வெளியிடப்பட்ட பகுப்பாய்வும் காட்டவில்லை.

2026 மதிப்பாய்வு, நடுத்தர வயதுடையவர்களுக்கான பரிசோதனையின் 500 mg மற்றும் 1,000 mg பிரிவுகளை ஒப்பிடுவதற்குப் பதிலாக அவற்றை இணைத்தது, ஏனெனில் எண்ணிக்கை சிறியதாக இருந்தது (Dao et al., 2026). பரிசோதனைக் கால அளவுகள் 4 வாரங்கள் முதல் 4 மாதங்கள் வரை நீடித்தன. நீங்கள் அதை முயற்சித்தால், குறைந்தபட்சம் அவ்வளவு காலமாவது கொடுங்கள், மேலும் நேரத்தைக் கணக்கிடும் நடைப்பயிற்சி அல்லது பிடி-வலிமை சோதனை போன்ற நீங்கள் அளவிடக்கூடிய ஒன்றின் மூலம் அதை மதிப்பிடுங்கள்.

urolithin A பாதுகாப்பானதா?

குறுகிய காலத்தில், அது பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுகிறது. முதல் மனித பரிசோதனை ஒரு சாதகமான பாதுகாப்பு விவரக்குறிப்பைப் பதிவு செய்தது (Andreux et al., 2019), 4 மாத வயதான பெரியவர்களுக்கான பரிசோதனை மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது பாதகமான நிகழ்வுகளில் எந்த வித்தியாசத்தையும் காணவில்லை (Liu et al., 2022), மற்றும் 2026 உடல் பருமன் பரிசோதனை அதை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியதாக விவரித்தது (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

நீண்டகாலத் தரவுகள் இல்லை. எந்தவொரு பரிசோதனையும் 4 மாதங்களைத் தாண்டி இயங்கவில்லை, எனவே பல வருட தூண்டப்பட்ட மைட்டோபேஜியின் விளைவு அறியப்படவில்லை. வீக்கம் தொடர்பான முடிவுகளும் சீராக இல்லை. Amazentis மேற்கொண்ட இரண்டு பரிசோதனைகளில் urolithin A உடன் C-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் குறைந்தது (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022), ஆனால் பயிற்சி பெற்ற ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட சுயாதீன பரிசோதனையில் 8 வாரங்களில் urolithin A குழுவிற்குள் அதிகரித்தது (Zhao et al., 2024). கடுமையான பயிற்சி அதை விளக்கக்கூடும், ஆனால் இது நிலவரம் இன்னும் முடிவாகவில்லை என்பதற்கான ஒரு நினைவூட்டலாகும்.

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் தீவிர நோயை நிர்வகிக்கும் நபர்கள் எந்தவொரு பரிசோதனையின் கவனமாகவும் இருக்கவில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் அதைச் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மேற்பூச்சு urolithin A சருமத்திற்கு வேலை செய்கிறதா?

ஆரம்ப முடிவுகள் ஒருவேளை வேலை செய்யலாம் என்று கூறுகின்றன. சீரற்ற, மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், சருமத்தில் பூசப்பட்ட urolithin A 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களின் ஆழத்தைக் குறைத்தது மற்றும் UVB வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு சிவப்பைக் குறைத்தது (D’Amico et al., 2026).

அதே 2026 ஆய்வறிக்கை, ஆய்வகத்தில் வளர்க்கப்பட்ட மனித சரும மாதிரிகள் மற்றும் தானமாக பெறப்பட்ட சரும மாதிரிகளில் urolithin A-வை பரிசோதித்தது. இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் சுவாசம் மற்றும் மைட்டோபேஜி குறிப்பான்களை அதிகரித்தது, அழற்சி மற்றும் முதுமை தொடர்பான குறிப்பான்களைக் குறைத்தது, மேலும் சருமத்தின் கட்டமைப்பு மேட்ரிக்ஸில் ஈடுபட்டுள்ள புரதங்களை உயர்த்தியது. மனிதர்களில் மீண்டும் செய்யப்பட்ட பேட்ச் சோதனை எந்த பாதுகாப்புப் பிரச்சினைகளையும் காணவில்லை (D’Amico et al., 2026).

இந்த ஆராய்ச்சி Mitopure குழுவிலிருந்து வந்தது, மேலும் மேற்பூச்சு பயன்பாடு என்பது இந்தக் கட்டுரையில் பிற இடங்களில் விவாதிக்கப்பட்ட காப்ஸ்யூல்களிலிருந்து வேறுபட்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். சரும கிரீம்களுக்கான முடிவுகள், urolithin A-வை விழுங்குவது உங்கள் தசைகளுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதைப் பற்றியோ, அல்லது அதற்கு நேர்மாறாகவோ எதையும் உங்களுக்குச் சொல்லாது.

மாதுளை சாற்றிலிருந்து urolithin A-வை நீங்கள் பெற முடியுமா?

உங்கள் குடல் பாக்டீரியா ஒத்துழைத்தால் மட்டுமே முடியும். மாதுளை சாறு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 40% பேர் அதன் எலாஜிட்டானின்களை குறிப்பிடத்தக்க அளவுகளில் urolithin A ஆக மாற்றினர் (Singh et al., 2022b). பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நம்பகமான அளவுக்கு சாற்றை மட்டுமே சார்ந்திருக்க முடியாது.

நேரடி கூடுதல் உட்கொள்ளல், அதே ஆய்வில் சாறு அளித்ததை விட ஆறு மடங்கு அதிகமான வெளிப்பாட்டை உருவாக்கியது (Singh et al., 2022b). மாதுளைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பெர்ரிகள் அவற்றின் சொந்த நன்மைக்காக இன்னும் சாப்பிடத் தகுதியானவை. urolithin A-வை அடைவதற்கான ஒரு வழியாக, அவை பெரும்பாலான மக்களுக்கு நம்பகமற்றவை.

மூளைக்கு urolithin A முக்கியமா?

ஆரம்ப மனித தரவுகள் ஒரு இணைப்பை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. அறிவாற்றல் ஆரோக்கியமுள்ள வயதான பெரியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட 2 ஆண்டு அக்ரூட் பருப்பு பரிசோதனையில், சிறுநீரில் urolithin A-வின் அதிக அதிகரிப்புகள் MRI-இல் கார்டிகல் தடிமன் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்படுவதோடு தொடர்புடையதாக இருந்தது (Galkina et al., 2026). அந்த ஆய்வு உணவில் இருந்து உருவான urolithin-களை அளவிட்டது, சப்ளிமெண்ட்டை அல்ல.

இந்த ஆய்வு Walnuts and Healthy Aging பரிசோதனைக்குள் நடத்தப்பட்டது, இது வயதான பெரியவர்களை இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு தினமும் ஒரு கைப்பிடி அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது ஒரு கட்டுப்பாட்டு உணவுக்கு சீரற்ற முறையில் ஒதுக்கியது. மூளை ஸ்கேன் செய்யப்பட்ட 104 பங்கேற்பாளர்களில், 55 பேர் அக்ரூட் பருப்பு குழுவில் இருந்தனர், மேலும் அவர்களிடையே urolithin A, urolithin C மற்றும் ஒரு urolithin C கான்ஜுகேட் ஆகியவற்றின் அதிகரிப்புகள், முக்கியமாக வலது அரைக்கோளத்தில் கார்டிகல் தடிமன் பாதுகாக்கப்பட்டதோடு ஒத்துப்போயின (Galkina et al., 2026). மனிதர்கள் இந்த சேர்மங்களை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்கள் என்பதில் மிகவும் வேறுபடுவதால், ஆசிரியர்கள் urolithin மெட்டாபோடைப் மூலம் முடிவுகளைப் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.

28 நாட்கள் சப்ளிமெண்ட் உட்கொண்ட பிறகு மூளையில் வலுவான பணி தொடர்பான இரத்த ஓட்ட எதிர்வினைகளைக் காட்டும் 2026 பரிசோதனையுடன் சேர்த்துப் பார்க்கும்போது (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026), urolithin-களையும் மூளை முதுமையையும் இணைக்கும் ஒரு நம்பத்தகுந்த தொடர்பு உள்ளது. இருப்பினும், இது ஒரு தொடர்பு மற்றும் ஒரு குறுகிய கால சமிக்ஞை மட்டுமே, சப்ளிமெண்ட் நினைவாற்றலைப் பாதுகாக்கிறது என்பதற்கான ஆதாரம் அல்ல.

urolithin A சந்தைப்படுத்தல் உரிமைகோரல்களை நீங்கள் எவ்வாறு படிக்க வேண்டும்?

அதன் பின்னணியில் உள்ள குறிப்பிட்ட பரிசோதனைக்கு எதிராக ஒவ்வொரு உரிமைகோரலையும் சரிபார்க்கவும். urolithin A-வை “மருத்துவ ரீதியாக ஆய்வு செய்யப்பட்டது” என்று அழைப்பது சரியானது, அதே சமயம் தசை செயல்திறனுக்காக “மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டது” என்பது முடிவுகளை மிகைப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இரண்டு மிகப்பெரிய தசை பரிசோதனைகள் அவற்றின் முதன்மை இறுதிப் புள்ளிகளைத் தவறவிட்டன (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022).

மைட்டோகாண்ட்ரியா பற்றிய உரிமைகோரல்கள் உறுதியான தளத்தில் உள்ளன. தசை பயாப்ஸிகள் மற்றும் இரத்தக் குறிப்பான்கள் முதல் மனித பரிசோதனை மற்றும் 4 மாத பரிசோதனைகளில் எதிர்பார்க்கப்படும் திசையில் மாறின (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022; Liu et al., 2022). வலிமை பற்றிய உரிமைகோரல்கள் இடையில் வருகின்றன: ஒரு பரிசோதனை சுமார் 12% அதிக தசை வலிமையைக் கண்டறிந்தது, ஆனால் ஒரு இரண்டாம் நிலை விளைவாக மட்டுமே (Singh et al., 2022). அதிக தூரம் நடப்பது பற்றிய உரிமைகோரல்கள் மிகவும் பலவீனமானவை, ஏனெனில் ஒருங்கிணைந்த 17 மீட்டர் ஆதாயம் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை (Dao et al., 2026).

வீக்கம் தொடர்பான உரிமைகோரல்களும் கவனத்திற்குரியவை. நிறுவனத்தின் நிதியுதவி பெற்ற இரண்டு பரிசோதனைகளில் C-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் குறைந்தது (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022) மற்றும் பயிற்சி பெற்ற ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு சுயாதீன பரிசோதனையில் urolithin A குழுவிற்குள் அதிகரித்தது (Zhao et al., 2024). ஒரு தயாரிப்புப் பக்கம் “குறைக்கப்பட்ட வீக்கம்” என்று குறிப்பிடும்போது, அது முதல் இரண்டை மேற்கோள் காட்டுகிறது, மூன்றாவதை அல்ல. நோயெதிர்ப்பு உரிமைகோரல்களும், அதேபோல், 50 ஆரோக்கியமான நடுத்தர வயதுடைய பெரியவர்களிடம் 4 வாரங்களில் அளவிடப்பட்ட T செல்களின் மாற்றங்களைக் குறிக்கின்றனவே தவிர (Denk et al., 2025), குறைவான தொற்றுகளை அல்ல.

பிற மைட்டோகாண்ட்ரியல் சப்ளிமெண்ட்களுடன் urolithin A எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகிறது?

இது வேறுபட்ட ஒரு படியில் செயல்படுகிறது. ஆற்றல் உற்பத்தி சங்கிலியில் CoQ10 எலக்ட்ரான்களைக் கொண்டு செல்கிறது, NMN NAD+ ஐ உயர்த்துகிறது, astaxanthin சவ்வுகளை ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மற்றும் urolithin A சேதமடைந்த மைட்டோகாண்ட்ரியாவை அகற்றுவதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது. எந்தவொரு சேர்க்கையையும் எந்த பரிசோதனையும் சோதிக்கவில்லை.

ஆதாரங்களின் வலிமையின் அடிப்படையில் வரிசை தெளிவாக உள்ளது. CoQ10 குறைவான இருதய இறப்புகளுடன் கூடிய 420-நோயாளி இதய செயலிழப்பு பரிசோதனையைக் கொண்டுள்ளது (Mortensen et al., 2014). எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டை விடவும் Creatine ஆழமான தசை தரவைக் கொண்டுள்ளது. urolithin A-வைப் பொறுத்தவரை, இதுவரை உள்ள பதிவு மனித பயோமார்க்ஸர் தரவு மற்றும் ஒரு சில சிறிய செயல்பாட்டு சோதனைகள் மட்டுமே. தொடங்குவதற்கு ஒன்றை மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கும் ஒருவருக்கு, urolithin A-வை ஒரு பிந்தைய கூடுதலாகக் கொண்டு, creatine அல்லது CoQ10 பொதுவாக அதிக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

எங்களின் முதுமையின் அடையாளங்கள் பற்றிய மதிப்பாய்வு மைட்டோபேஜியை வயதுடன் குறையும் பிற உயிரியல் செயல்முறைகளுடன் சேர்த்து வைக்கிறது, மேலும் அவற்றின் மனித ஆதாரங்களின் தரத்தின் அடிப்படையில் தலையீடுகளை வரிசைப்படுத்துகிறது.

யார் நியாயமாக urolithin A-வை முயற்சி செய்யலாம்?

ஏற்கனவே சிறந்த ஆதரவுடைய அடிப்படைகளை உள்ளடக்கி, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து, செயல்பாட்டு நன்மைகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு மைட்டோபேஜியை இலக்காகக் கொள்ள விரும்பும் பெரியவர்கள். இதுவரை பரிசோதனை பங்கேற்பாளர்கள் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான பெரியவர்கள், பயிற்சி பெற்ற இளம் ஆண்கள் மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள பெரியவர்கள் ஆவர் (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022; Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

ஆய்வு செய்யப்பட்ட பதிப்பை வாங்கவும். பெரும்பாலான வெளியிடப்பட்ட பரிசோதனைகள் Mitopure ஐப் பயன்படுத்தின, மேலும் ஜெனரிக் urolithin A தயாரிப்புகள் வெளியிடப்பட்ட பரிசோதனைகளில் சோதிக்கப்படவில்லை. தொடங்குவதற்கு முன், 6 நிமிட நடை தூரம், பிடி வலிமை அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகான வலி போன்ற நீங்கள் அளவிடக்கூடிய ஒரு விளைவைத் தேர்ந்தெடுத்து, 2 முதல் 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் பரிசோதிக்கவும்.

சாறு ஆய்வில் தோராயமாக 60% மக்கள் எலாஜிட்டானின்களை நன்றாக மாற்றவில்லை (Singh et al., 2022b). அந்த உற்பத்தி செய்யாதவர்கள் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு வலுவான தத்துவார்த்த வழக்கைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் எந்த நுகர்வோர் சோதனையும் நீங்கள் எந்தக் குழுவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நம்பத்தகுந்த வகையில் உங்களுக்குச் சொல்லாது.

urolithin A ஆராய்ச்சிக்கு அடுத்து என்ன வரவுள்ளது?

செயல்பாட்டு முதன்மை இறுதிப் புள்ளிகளுடன் கூடிய பெரிய மற்றும் நீண்ட கால பரிசோதனைகள், கூடுதல் சுயாதீன நிதி, மற்றும் யார் பதிலளிக்கிறார்கள் என்பதை அடையாளம் காண சிறந்த வழிகள். 2026 மொழிபெயர்ப்பு மதிப்பாய்வு மெட்டாபோடைப்-வழிகாட்டப்பட்ட சோதனைகள், சிறந்த சூத்திரங்கள் மற்றும் தரப்படுத்தப்பட்ட பயோமார்க்ஸர்களுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது (Hu et al., 2026).

இரண்டு விடயங்கள் தனித்து நிற்கின்றன. மருத்துவ விளைவுகளுடன் உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், நோயெதிர்ப்பு கண்டுபிடிப்புகள் தசையைத் தாண்டியும் முக்கியமானதாக இருக்கும் (Denk et al., 2025). உடல் பருமன் கொண்ட பெரியவர்களுக்கான மூளை இரத்த ஓட்ட சமிக்ஞையும் பின்தொடரத் தகுதியானது (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). ஒரு தனிநபருக்கு அது அதிகம் பயன்படுவதற்கு முன்பு, ஒவ்வொன்றுக்கும் தொற்று விகிதங்கள் அல்லது காலப்போக்கில் அறிவாற்றல் மாற்றம் போன்ற மக்கள் உண்மையில் அனுபவிக்கும் விளைவுகள் தேவைப்படுகின்றன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மேற்கோள்கள்

1. Dao T, Nguyen TT, Gariani K, et al. Effects of Urolithin A supplementation on muscle health outcomes in humans from randomized controlled trials. Front Nutr. 2026;13:1834344.
2. Singh A, D’Amico D, Andreux PA, et al. Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults. Cell Rep Med. 2022;3(5):100633.
3. Liu S, D’Amico D, Shankland E, et al. Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2022;5(1):e2144279.
4. Singh A, D’Amico D, Andreux PA, et al. Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults to achieve consistent levels across the population. Eur J Clin Nutr. 2022;76(2):297-308.
5. Denk D, Singh A, Kasler HG, et al. Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized, placebo-controlled trial. Nat Aging. 2025;5(11):2309-2322.
6. Whitfield J, McKay AKA, Tee N, et al. Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners. Sports Med. 2025;55(12):3183-3200.
7. Zhao H, Zhu H, Yun H, et al. Assessment of Urolithin A effects on muscle endurance, strength, inflammation, oxidative stress, and protein metabolism in male athletes with resistance training: an 8-week randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2024;21(1):2419388.
8. da Costa Pinaffi-Langley AC, Gulej R, Kaposzta Z, et al. Urolithin A and Endothelial and Cerebrovascular Function in Middle-Aged Adults With Obesity: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2026;9(10):e2638047.
9. Hu L, Ling Y, Jin W. Urolithins in clinical translation: from gut microbial metabolites to precision interventions. Front Nutr. 2026;13:1854240.
10. Ryu D, Mouchiroud L, Andreux PA, et al. Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and increases muscle function in rodents. Nat Med. 2016;22(8):879-88.
11. Andreux PA, Blanco-Bose W, Ryu D, et al. The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans. Nat Metab. 2019;1(6):595-603.
12. Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014;2(6):641-9.
13. U.S. Food and Drug Administration. Agency response letter, GRAS Notice No. GRN 000791 (urolithin A).
14. Faitg J, D’Amico D, Rinsch C, et al. Mitophagy Activation by Urolithin A to Target Muscle Aging. Calcif Tissue Int. 2024;114(1):53-59.
15. Monsalve Acevedo A, Sanctuary C, Aitken RJ, et al. Effects of Urolithin A supplementation on performance and antioxidant status in academy soccer players during preseason: a pilot randomised controlled trial. Front Nutr. 2025;12:1674446.
16. D’Amico D, Faitg J, Amaral F, et al. Topical application of urolithin A activates mitophagy and enhances mitochondrial function to promote skin longevity. iScience. 2026;29(10):117646.
17. Galkina P, Domínguez-López I, Cofán M, et al. Microbiota-derived urolithins and cortical thickness in cognitively healthy older adults: a longitudinal MRI analysis of the WAHA trial. Food Funct. 2026.