ஷிலாஜித் பக்கவிளைவுகள் & பாதுகாப்பு: ஆராய்ச்சிகள் காட்டுவது என்ன (2026)
இந்தக் கட்டுரை ஆங்கில மூலத்தின் மொழிபெயர்ப்பாகும். இரண்டு பதிப்புகளும் வேறுபட்டால், ஆங்கில மூலமே மேலோங்கும். ஆங்கில மூலத்தைப் படிக்கவும்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட, மூன்றாம் தரப்பால் பரிசோதிக்கப்பட்ட shilajit 200–500 மிகி/நாள் அளவில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது; பாதுகாப்பு குறித்த கேள்வி மாசுபடுதலைப் பற்றியதே தவிர, இந்தச் சேர்மத்தைப் பற்றியது அல்ல. சுத்திகரிக்கப்படாத பிசின் கன உலோகங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், எனவே சுயாதீனமான பரிசோதனை அவசியமானது.
நிலையான அளவுகளில் (200–500 மிகி/நாள்) சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit, வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளில் சுத்தமான பாதுகாப்புப் பதிவைக் கொண்டுள்ளது, shilajit பாதுகாப்பானதா? தரப்படுத்தப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறுகளுக்கு, சான்றுகள் ஆம் என்று கூறுகின்றன. Creighton University இல் உள்ள Dr. Sidney Stohs நச்சுயியல் இலக்கியங்களை மதிப்பாய்வு செய்து, பதப்படுத்தப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit மனித நுகர்வுக்குப் பாதுகாப்பானது என்றும், ஆனால் மூல, பதப்படுத்தப்படாத பொருள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்கு மேல் ஈயம், ஆர்சனிக் மற்றும் பாதரசம் உள்ளிட்ட கன உலோகங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்றும் முடிவுக்கு வந்தார் (Stohs, 2014, Phytotherapy Research). மாசுபாட்டினால் ஏற்படும் shilajit பக்கவிளைவுகளுக்கு எதிரான ஒரே நம்பகமான பாதுகாப்பு மூன்றாம் தரப்பு கன உலோகப் பரிசோதனை (COA) மட்டுமே.
Shilajit என்பது பாதுகாப்பு குறித்த கேள்வி சேர்மத்தைப் பற்றியதாக இல்லாமல், அதனுடன் வேறு என்ன வருகிறது என்பதைப் பற்றியதாக இருக்கும் துணைப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். Shilajit-ஐ சாத்தியமான பலன்களைக் கொண்டதாக மாற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த அதே பிசின்தான், முறைப்படுத்தப்படாத தயாரிப்புகளை ஆபத்தானவையாக மாற்றக்கூடிய அதே விஷயமாகவும் இருக்கிறது. இந்த வழிகாட்டி அந்த வித்தியாசத்தை விளக்குகிறது.
எங்கள் பகுப்பாய்வு: வெளியிடப்பட்ட அனைத்து ஆய்வுகளிலிருந்தும் தொகுக்கப்பட்ட Shilajit பாதுகாப்புத் தரவு
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உண்மையில் எதை ஆவணப்படுத்தியுள்ளது என்பதற்கான முழுமையான படத்தை வழங்க, வெளியிடப்பட்ட ஒவ்வொரு shilajit மருத்துவ ஆய்விலிருந்தும் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதகமான நிகழ்வுத் தரவுகளை நாங்கள் தொகுத்தோம்:
| ஆய்வு | மாதிரி அளவு | கால அளவு | அளவு | பதிவான பாதகமான நிகழ்வுகள் |
|---|---|---|---|---|
| Pandit 2016 | 96 ஆண்கள் | 90 நாட்கள் | 500 மிகி/நாள் | மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க எதுவும் இல்லை; கல்லீரல்/சிறுநீரக பேனல்கள் இயல்பானவை |
| Biswas 2010 | 28 ஆண்கள் | 90 நாட்கள் | 200 மிகி/நாள் | எதுவும் பதிவாகவில்லை |
| Keller 2019 | ~60 பெரியவர்கள் | 8 வாரங்கள் | 500 மிகி/நாள் | எதுவும் பதிவாகவில்லை |
| Pingali 2022 | பெரியவர்கள் | 8 வாரங்கள் | 500 மிகி/நாள் | எதுவும் பதிவாகவில்லை |
ஒருங்கிணைந்த பாதுகாப்புத் தரவுத்தளத்தின் எங்கள் பகுப்பாய்வு (4 ஆய்வுகளில் ~250 பங்கேற்பாளர்கள், கால அளவுகள் 8–12 வாரங்கள்) சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit காரணமாக ஏற்பட்ட தீவிரமான பாதகமான நிகழ்வுகள் பூஜ்ஜியம் என்பதைக் கண்டறிந்தது. இருப்பினும், ஒட்டுமொத்த பயன்பாட்டுத் தரவு இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. ஆய்வு செய்யப்பட்ட அளவில் (500 மிகி/நாள்) shilajit-ன் தினசரி விலை தோராயமாக $0.50–$1.00 ஆகும், ஆனால் பரிசோதிக்கப்படாத ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விலை சுகாதார விளைவுகளில் மிக அதிகமாக இருக்கலாம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் 90 நாட்களுக்கு அப்பால் எங்களிடம் வெளியிடப்பட்ட தரவு எதுவும் இல்லை.
பாதுகாப்பு குறித்து மருத்துவ ஆய்வுகள் என்ன கூறுகின்றன
வெளியிடப்பட்ட இரண்டு RCT-களில், 250 முதல் 500 மிகி/நாள் வரையிலான சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit 90 நாட்களுக்கு மேல் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டது, தீவிரமான எதிர்மறை விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. லேசான, அரிதான புகார்களில் செரிமானக் கோளாறு அடங்கும். உண்மையான ஆபத்து சேர்மத்தில் இல்லை, மாறாக சுத்திகரிக்கப்படாத தயாரிப்புகளில் உள்ள மாசுபாட்டில்தான் உள்ளது, எனவே அளவை விட ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்பட்ட shilajit என்பதுதான் மிகவும் முக்கியமானது.
வெளியிடப்பட்ட ஒவ்வொரு மனித மருத்துவ ஆய்விலும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit பாதுகாப்பாகவும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியதாகவும் உள்ளது. 90 நாட்கள் வரை 200–500 மிகி/நாள் வரையிலான அளவுகளில் shilajit கூடுதல் உட்கொள்ளல் காரணமாக எந்தவொரு தீவிரமான பாதகமான நிகழ்வுகளும் ஏற்படவில்லை.
Pandit et al. (2016, Andrologia) கருத்துப்படி, 45–55 வயதுடைய ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு 90 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை 250 மிகி எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தவில்லை. கொனாடோட்ரோபிக் ஹார்மோன்கள் (LH மற்றும் FSH) நிலையாக இருந்தன, இது ஹார்மோன் பின்னூட்ட வளையத்திற்கு எந்த இடையூறும் இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.
Pandit et al. (2016, Andrologia) பொழுதுபோக்கு ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக உள்ள ஆண்களிடம் 8 வாரங்களுக்கு 500 மிகி/நாள் பரிசோதித்தனர். பாதகமான நிகழ்வுகள் எதுவும் பதிவாகவில்லை. Keller et al., 2019 (2019, JISSN) shilajit கூடுதல் உட்கொள்ளல் கிரியேட்டீன் கைனேஸ் அல்லது மயோகுளோபினை அதிகரிக்கவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தது, இவை திசு சேதத்தைக் குறிக்கும் குறிப்பான்களாகும்.
நிலையான வடிவம்: ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட, தரப்படுத்தப்பட்ட சாறுகளைப் பயன்படுத்தி, மாசுபாடுகளைப் பரிசோதிக்கும்போது, shilajit பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுகிறது. பிரச்சனைகள் மருத்துவ ஆய்வுச் சூழலுக்கு வெளியே தொடங்குகின்றன.
இந்த பாதுகாப்புத் தரவை நாங்கள் ஏன் வெளியிடுகிறோம்
Shilajit-ன் முழுமையான பாதுகாப்புத் தரவை நாங்கள் வெளியிடுகிறோம், ஏனெனில் அதில் உள்ள ஒவ்வொரு கவலையும் எங்கள் தயாரிப்புக்கும் பொருந்தும், மேலும் பரிந்துரைக்கத் தகுதியான ஒரு தயாரிப்பு ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். அதனால்தான் ஒவ்வொரு தொகுதிக்கும் மூன்றாம் தரப்பு பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழை நாங்கள் வழங்குகிறோம். நாங்கள் ஒரு shilajit துணைப் பொருளை விற்பனை செய்கிறோம், எனவே எங்களுக்கு நேரடி வணிக ஆர்வம் உள்ளது.
Shilajit-ல் கன உலோகங்கள் உள்ளதா?
Pandit et al. ஆய்வில் (Andrologia, 2016), 45-55 வயதுடைய ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு 90 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை 250 மிகி சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit (500 மிகி/நாள்) டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் DHEA-வை கணிசமாக ஆதரித்தது. ஆய்வின் போது மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான விளைவுகள் எதுவும் பதிவாகவில்லை (Pandit et al., Andrologia, 2016).
பெரும்பாலான shilajit பிராண்டுகள் பேச விரும்பாத பகுதி இதுதான். Hussain & Saeed (2024, Biological Trace Element Research) கருத்துப்படி, shilajit இயற்கையாகவே தாமிரம், அலுமினியம், ஈயம், ஆர்சனிக், காட்மியம் மற்றும் பாதரசம் உள்ளிட்ட சுமார் 65 கன உலோகங்களைக் கொண்டுள்ளது.
அது ஆபத்தானதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் அது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் பயத்தை அவசியமாக ஏற்படுத்த வேண்டியதில்லை. பெரும்பாலான பரிசோதிக்கப்பட்ட shilajit மாதிரிகளில் உள்ள கன உலோக அளவுகள் மூலிகைப் பொருட்களுக்கான WHO மற்றும் FDA அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குக் கீழே இருப்பதாக அதே மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது. முக்கிய வார்த்தை “பெரும்பாலானவை” என்பதுதான். சில மாதிரிகள் குறிப்பாக ஈயம் மற்றும் ஆர்சனிக்குக்கான பாதுகாப்பான அளவை விட அதிகமாக இருந்தன.
வணிக ரீதியான துணைப் பொருட்களில் நிலைமை இன்னும் மோசமாகிறது. BMC Chemistry இல் வெளியிடப்பட்ட ஜனவரி 2025 ஆய்வு (Kamgar et al., 2025) 13 சுத்திகரிக்கப்படாத shilajit மாதிரிகளையும் வணிக ரீதியாகக் கிடைக்கும் 5 துணைப் பொருட்களையும் தாலியத்திற்காகப் பரிசோதித்தது, இது பாதரசத்தை விட மில்லிகிராமிற்கு அதிக தீவிர நச்சுத்தன்மை கொண்ட கன உலோகமாகும். ஒவ்வொரு மாதிரியிலும் கண்டறியக்கூடிய தாலியம் இருந்தது. சுத்திகரிக்கப்படாத shilajit 0.226 µg/g வரை எட்டியது; துணைப் பொருட்கள் 0.5 µg/g வரை எட்டின, அதாவது சில முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் மூலப்பொருளை விட அதிக தாலியம் இருந்தது. உற்பத்தி செயல்முறையானது மாசுபாட்டை அகற்றுவதை விட அதை அறிமுகப்படுத்துகிறது அல்லது செறிவூட்டுகிறது என்று ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர்.
முக்கியமாக, பெரும்பாலான துணைப் பொருள் பிராண்டுகள் பரிசோதிக்கும் நிலையான நான்கு-உலோக பேனலில் (ஈயம், ஆர்சனிக், பாதரசம், காட்மியம்) தாலியம் ஒரு பகுதியாக இல்லை. ஒரு நச்சுயியலாளரைக் கவலைப்பட வைக்கும் செறிவுகளில் தாலியத்தைக் கொண்டுள்ள நிலையிலும் கூட, ஒரு தயாரிப்பு நிலையான கன உலோகப் பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெற முடியும். பரிசோதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் எதுவுமே அவற்றின் லேபிள்களில் தாலியம் உள்ளடக்கத்தை வெளிப்படுத்தவில்லை.
Shilajit துணைப் பொருட்களிலிருந்து கன உலோகங்கள் சேர்வது குறித்த கவலைகளை FDA குறிப்பாகக் குறிப்பிட்டுள்ளது. இது ஒரு தத்துவார்த்த ஆபத்து அல்ல; இது சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பகுப்பாய்வு வேதியியலால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட ஆவணப்படுத்தப்பட்ட தரக் கட்டுப்பாட்டுப் பிரச்சனையாகும்.
shilajit தயாரிப்புகளின் தரம் ஏன் இவ்வளவு வேறுபடுகிறது?
மூல shilajit பாறையிலிருந்து சுரண்டி எடுக்கப்படும் ஒரு இயற்கையான பிசின் என்பதால், அதில் ஈயம், ஆர்சனிக் மற்றும் பாதரசம் போன்ற கனரக உலோகங்களுடன் நிரப்பிகளும் (fillers) இருக்கலாம். பிராண்டுகளுக்கு இடையே சுத்திகரிப்பு மற்றும் தரப்படுத்துதல் பெருமளவில் மாறுபடுகிறது. அதனால்தான் மூன்றாம் தரப்பு கனரக உலோக பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ் மற்றும் குறிப்பிடப்பட்ட ஃபுல்விக் அமில சதவீதம் ஆகியவை பாதுகாப்பான தயாரிப்பின் அடையாளங்களாக உள்ளன.
| அளவுரு | கண்டறிதல் | ஆதாரம் |
|---|---|---|
| கல்லீரல் நொதிகள் (ALT/AST) | 500 மி.கி/நாள் × 90 நாட்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் இல்லை | Pandit 2016 |
| சிறுநீரகச் செயல்பாடு (கிரியேட்டினின்) | முழுவதும் இயல்பான வரம்பிற்குள் உள்ளது | Pandit 2016 |
| இரத்தவியல் (Hematology) | பாதகமான மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை | Sharma 2003 |
| கனரக உலோக மாசுபாடு | சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit பாதுகாப்பு வரம்புகளுக்குக் கீழே உள்ளது | Stohs 2014 review |
| மருந்து இடைவினைகள் | CoQ10-இன் உயிரியல் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கலாம்; இரும்புச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டுகளுடன் எச்சரிக்கை தேவை | Mechanistic data |
2024 ஆம் ஆண்டில், ConsumerLab எட்டு வணிக ரீதியான shilajit தயாரிப்புகளைத் தனியாகப் பரிசோதித்து, முதன்மை உயிரியக்கக் சேர்மமான ஃபுல்விக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் ஒரு பரிமாறுதலுக்கு 6.9 மி.கி முதல் 2,206 மி.கி வரை இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. இது மிகக் குறைந்த மற்றும் மிக உயர்ந்த தயாரிப்புகளுக்கு இடையே கிட்டத்தட்ட 32,000% வித்தியாசமாகும்.
இதைச் சூழலுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க: ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையில் 60% ஃபுல்விக் அமிலத்திற்கு தரப்படுத்தப்பட்ட shilajit பயன்படுத்தப்பட்டிருந்து, நீங்கள் வாங்கிய தயாரிப்பில் 3% ஃபுல்விக் அமிலம் மட்டுமே இருந்தால், நீங்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்ட பொருளைப் பெறவில்லை. லேபிளில் அதே பெயரைக் கொண்ட வேறுபட்ட தயாரிப்பையே நீங்கள் பெறுகிறீர்கள்.
ConsumerLab மேலும் கண்டறிந்ததாவது, “பாரம்பரியமானது” மற்றும் “தூய்மையானது” என்று சந்தைப்படுத்தப்படும் வடிவமான shilajit பிசின்கள், காப்ஸ்யூல் வடிவில் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறுகளை விடப் பொதுவாக மிகக் குறைந்த ஃபுல்விக் அமிலத்தைக் கொண்டிருந்தன. பிசின் வடிவம் பார்ப்பதற்கு மிகவும் உண்மையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது மருத்துவ விளைவுகளை உருவாக்கும் சேர்மத்தை குறைவாகவே வழங்குகிறது.
சோதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் கனரக உலோக மாசுபாடு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்குள் இருந்தது, ஆனால் பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் அவற்றின் லேபிள்களில் ஃபுல்விக் அமிலத்தின் அளவை வெளிப்படுத்தத் தவறிவிட்டன, இதனால் நுகர்வோர் தகவலறிந்த ஒப்பீடு செய்வது சாத்தியமற்றதாகிறது என்று ConsumerLab குறிப்பிட்டது.
சுத்திகரிப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது (மற்றும் அது ஏன் முக்கியமானது)
சுத்திகரிப்பு தான் shilajit-ஐ உட்கொள்வதற்குப் பாதுகாப்பானதாக ஆக்குகிறது, ஏனெனில் மலைப் பாறையிலிருந்து சுரண்டி எடுக்கப்படும் மூல shilajit உணவுத் தரம் வாய்ந்தது அல்ல. முறையான சுத்திகரிப்பு என்பது ஃபுல்விக் அமிலம் மற்றும் டைபென்சோ-ஆல்ஃபா-பைரோன்களைத் தக்கவைத்துக்கொண்டு கனரக உலோகங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை அகற்ற நீர் பிரித்தெடுத்தல், வடிகட்டுதல், வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட செயலாக்கம் மற்றும் மையவிலக்கு ஆகியவைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
முறையான சுத்திகரிப்பு என்பது நீர் பிரித்தெடுத்தல், வடிகட்டுதல், வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட செயலாக்கம், மையவிலக்கு மற்றும் விருப்பத்தேர்வாக UV சிகிச்சை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. கனரக உலோகங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் மாசுபாடுகளை அகற்றும் அதே வேளையில், உயிரியக்கச் சேர்மங்களை (ஃபுல்விக் அமிலம், DBPs) பாதுகாப்பதே இதன் குறிக்கோள் ஆகும். BSCG (Banned Substances Control Group) கருத்துப்படி, சுத்திகரிப்பின் போது ஃபுல்விக் அமிலத்தைப் பாதுகாப்பதற்கு குறைந்த-வெப்பநிலை வெற்றிடத் தொழில்நுட்பம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பயன்படுத்தப்படும் முறையைப் பொருட்படுத்தாமல் செயலாக்கத்திற்குப் பிந்தைய சோதனையின் மூலம் சரிபார்ப்பது முக்கியமானதாகவே உள்ளது.
GMP சான்றிதழ் ஒரு வசதி தரப்படுத்தப்பட்ட உற்பத்தி செயல்முறைகளைப் பின்பற்றுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அது சரிபார்க்காது. அதைத்தான் மூன்றாம் தரப்பு சோதனை செய்கிறது. நீங்கள் வாங்கும் உண்மையான தயாரிப்புக்கான கனரக உலோக முடிவுகளைக் காட்டும் வெளியிடப்பட்ட பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ் (COA) இல்லாமல், GMP சான்றிதழ் மட்டுமே போதுமானதாக இருக்காது.
வாங்குவதற்கு முன் எவற்றை கவனிக்க வேண்டும்
எல்லா shilajit தயாரிப்புகளும் சமமானவை அல்ல. சந்தையில் உள்ள சிறந்த மற்றும் மோசமான தயாரிப்புகளுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி மிகப்பெரியது. ஒரு பாதுகாப்பான தயாரிப்பை ஆபத்தான ஒன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. மூன்றாம் தரப்பு கனரக உலோக சோதனை (ICP-MS): Inductively Coupled Plasma Mass Spectrometry பில்லியனுக்கு-இத்தனை-பகுதிகள் என்ற அளவில் கனரக உலோகங்களைக் கண்டறிகிறது.
மூன்றாம் தரப்பு கனரக உலோக சோதனை (ICP-MS): Inductively Coupled Plasma Mass Spectrometry பில்லியனுக்கு-இத்தனை-பகுதிகள் என்ற அளவில் கனரக உலோகங்களைக் கண்டறிகிறது. இது தொழில்துறையின் மிக உயர்ந்த தரநிலையாகும். குறைந்தபட்சம், ஈயம், ஆர்சனிக், காட்மியம் மற்றும் பாதரசம் ஆகியவற்றிற்காக வெளியிடப்பட்ட முடிவுகளைத் தேடுங்கள். ஒரு பிராண்ட் இந்த எண்களை வெளியிடவில்லை என்றால், அது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.
வெளியிடப்பட்ட பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ் (COA): ஒரு உண்மையான COA ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பிற்கான குறிப்பிட்ட சோதனை முடிவுகளைக் காட்டுகிறது, பொதுவான “தூய்மைக்காக சோதிக்கப்பட்டது” என்ற கூற்றை அல்ல. நீங்கள் அந்த எண்களைப் பார்க்க முடிய வேண்டும்.
தரப்படுத்தப்பட்ட ஃபுல்விக் அமில உள்ளடக்கம்: ஒவ்வொரு பரிமாறுதலிலும் எவ்வளவு ஃபுல்விக் அமிலம் உள்ளது என்பதை லேபிள் உங்களுக்குக் கூறவில்லை என்றால், அதை மருத்துவ பரிசோதனை அளவுகளுடன் உங்களால் ஒப்பிட முடியாது. மருத்துவ பரிசோதனைகளில் அறியப்பட்ட ஃபுல்விக் அமில செறிவுகளைக் கொண்ட சாறுகள் பயன்படுத்தப்பட்டன.
GMP-சான்றளிக்கப்பட்ட உற்பத்தி: அவசியமானது, ஆனால் அதுவே தனித்து போதுமானது அல்ல. GMP செயல்முறை நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது; சோதனை தயாரிப்பு பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறு vs. மூல பிசின்: “பதப்படுத்தப்படாத” வடிவங்களின் சந்தைப்படுத்தல் ஈர்ப்பு இருந்தபோதிலும், காப்ஸ்யூல் வடிவில் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறுகள் பொதுவாக ஒரு பரிமாறுதலுக்கு அதிக ஃபுல்விக் அமிலத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் மூல பிசின் தயாரிப்புகளை விடக் கடுமையான செயலாக்கத்திற்கு உட்படுகின்றன.
இந்தத் தரநிலைகளை நாங்கள் எவ்வாறு அணுகுகிறோம் என்பதற்கு, எங்கள் third-party lab results மற்றும் ingredient sourcing page-ஐப் பார்க்கவும்.
யார் Shilajit-ஐ எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால், ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் அல்லது இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருந்தால் (shilajit இரும்புச்சத்தை சேர்க்கிறது என்பதால்), அல்லது மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இரத்த அழுத்தம், இரத்தம் உறைதலைத் தடுக்கும் அல்லது தைராய்டு மருந்துகளை உட்கொண்டால் shilajit-ஐத் தவிர்க்கவும். நாள்பட்ட நிலை உள்ள எவரும் முதலில் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும், மேலும் அனைவரும் ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit கூட அனைவருக்கும் பொருத்தமானது அல்ல. குறிப்பிட்ட குழுக்கள் இதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது முதலில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள்: இந்த மக்கட்தொகையினருக்கு மனிதப் பாதுகாப்புத் தரவுகள் எதுவும் இல்லை. இந்த ஆபத்தை எடுக்காதீர்கள்.
கவுட் அல்லது உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்கள்: Shilajit-இன் கனிம அடர்த்தி கோட்பாட்டளவில் யூரிக் அமிலம் தொடர்பான நிலைமைகளை அதிகப்படுத்தலாம், இருப்பினும் இது நேரடியாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.
இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்த சர்க்கரை மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்: ஃபுல்விக் அமிலம் கனிம உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மருந்துகளின் உயிரியல் கிடைக்கும் தன்மையைப் பாதிக்கலாம். இந்த மருந்துகளிலிருந்து குறைந்தது 2 மணிநேர இடைவெளியில் shilajit உட்கொள்ளலைப் பிரிக்கவும், மேலும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
சிறுநீரகக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள்: சுத்திகரிக்கப்பட்டதாக இருந்தாலும், shilajit-இன் கனிமச் சுமை சிறுநீரகச் செயல்பாடு குறைபாடுள்ள நபர்களுக்குப் பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
18 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள்: குழந்தைகளுக்கான மக்கட்தொகையில் மருத்துவ பரிசோதனைகள் எதுவும் நடத்தப்படவில்லை. Shilajit பெரியவர்களுக்கான சப்ளிமெண்ட்டாகக் கருதப்பட வேண்டும்.
மருத்துவ பரிசோதனைகள் என்ன பக்க விளைவுகளைப் பதிவு செய்தன?
Creighton University-இன் Dean Emeritus ஆன Sidney Stohs, PhD, ஒரு விரிவான பாதுகாப்பு மதிப்பாய்வை வெளியிட்டார், அதில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit கிடைக்கக்கூடிய மருத்துவத் தரவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான விளைவுகளைக் காட்டவில்லை என்று முடிவு செய்தார் (2014).
Boston Medical Center-ஐச் சேர்ந்த Robert Saper, MD, MPH, சுத்திகரிக்கப்படாத ஆயுர்வேத தயாரிப்புகளில் கனரக உலோக மாசுபாட்டை ஆவணப்படுத்தினார், இது சுத்திகரிப்பு என்பது shilajit-க்கான முக்கியமான பாதுகாப்பு மாறி என்பதை நிறுவுகிறது. Srikanta Pandit, PhD தனது 90-நாள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பரிசோதனை முழுவதும் விரிவான பாதுகாப்பு குழுக்களை (கல்லீரல் நொதிகள், சிறுநீரக செயல்பாடு, இரத்தவியல்) மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான கண்டுபிடிப்புகள் எதுவுமின்றி கண்காணித்தார் (Andrologia, 2016). University of Nebraska-Lincoln-ஐச் சேர்ந்த Josh Keller, PhD தனது 8 வார கூடுதல் பரிசோதனையில் 500 மி.கி/நாள் அளவில் எந்தவொரு பாதகமான நிகழ்வுகளும் இல்லை என்று தெரிவித்தார் (JISSN, 2019).
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான Shilajit பக்க விளைவுகள்
ஆண் பயனர்களுக்கான Shilajit பக்க விளைவுகள் லேசான செரிமான மாற்றங்கள், தற்காலிக வெப்பம் அல்லது ஆற்றல் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்—குறிப்பாக கவுட் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு இது பொருத்தமானது. பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் பாலினங்களுக்கு இடையே ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், ஹார்மோன் உணர்திறன் காரணமாக ஆண்களும் பெண்களும் அதிக அளவுகளில் வெவ்வேறு எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம். குறைந்த செறிவுகள் காரணமாக Shilajit gummies பக்க விளைவுகள் பொதுவாக பிசினை விட லேசானவை, ஆனால் சில கம்மி தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரைகள் மற்றும் நிரப்பிகள் அவற்றின் சொந்த செரிமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
வெளியிடப்பட்ட சோதனைகளில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit-இன் பதிவான பக்க விளைவுகள் லேசானவையாகவும் அரிதானவையாகவும் இருந்தன, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை சப்ளிமெண்டுடன் தொடர்பில்லாதவை என்று ஆய்வாளர்கள் தீர்மானித்தனர். பதிவான நிகழ்வுகளில் எப்போதாவது ஏற்படும் GI அசௌகரியம், லேசான தலைவலி மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் நிலையற்ற மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். Keller et al. (2019) வலிமை ஆய்வில், பாதகமான விளைவுகள் காரணமாக எந்தப் பங்கேற்பாளரும் விலகவில்லை.
Keller et al. (2019) வலிமை ஆய்வில், பாதகமான விளைவுகள் காரணமாக எந்தப் பங்கேற்பாளரும் விலகவில்லை. Pandit et al. (2016) டெஸ்டோஸ்டிரோன் பரிசோதனையில், 90 நாட்களில் எந்தவிதமான பாதகமான நிகழ்வுகளும் பதிவு செய்யப்படவில்லை.
மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை: இந்த சோதனைகள் அனைத்தும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட, தரப்படுத்தப்பட்ட சாறுகளையே பயன்படுத்தின. உயர்ந்த கனரக உலோகங்களைக் கொண்ட மோசமாகப் பெறப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், பக்க விளைவு விவரம் முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும், மேலும் இந்த பாதுகாப்பு எண்களால் அது உள்ளடக்கப்படாது.
நீண்ட கால shilajit பயன்பாடு பாதுகாப்பானதா?
நீண்ட கால shilajit பாதுகாப்பு பற்றி அறியப்படவில்லை: வெளியிடப்பட்ட மிக நீண்ட சோதனை 90 நாட்கள் மட்டுமே நீடித்தது, எனவே 6 மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடத்தில் எந்த மனிதத் தரவும் இல்லை. நீங்கள் அதை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக் கொண்டால், அறியப்பட்ட ஏதேனும் தீங்கை விட ஆதாரம் இல்லாத காரணத்தினால் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிகளும் வழக்கமான பரிசோதனைகளும் நியாயமான முன்னெச்சரிக்கைகளாகும்.
வெளியிடப்பட்ட மிக நீண்ட shilajit சோதனை 90 நாட்கள் ஆகும். 6 மாதங்கள், 1 வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்த மனிதத் தரவு நம்மிடம் இல்லை. இது ஒரு உண்மையான வரம்பு. பாரம்பரிய ஆயுர்வேத பயன்பாடு ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சில உத்தரவாதங்களை வழங்குகிறது, ஆனால் பாரம்பரிய பயன்பாட்டில் இன்று சப்ளிமெண்ட்டுகளாக விற்கப்படும் செறிவூட்டப்பட்ட சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறுகள் சேர்க்கப்படவில்லை, மேலும் மோசமாக தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் வழங்கக்கூடிய கனரக உலோக வெளிப்பாடும் அதில் இல்லை.
இது ஒரு உண்மையான வரம்பு.
நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு shilajit-ஐ எடுத்துக்கொள்ளத் திட்டமிட்டால், குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிகளும் (cycling) வழக்கமான சுகாதாரப் பரிசோதனைகளும் நியாயமான முன்னெச்சரிக்கைகளாகும், இது ஏதேனும் குறிப்பிட்ட தீங்கிற்கான ஆதாரத்தின் காரணமாக அல்ல, மாறாகப் பாதுகாப்பிற்கான நீண்டகால ஆதாரங்கள் இல்லாத காரணத்தினால்தான். Shilajit-இன் ஆதார தளத்தைப் பற்றிய விரிவான பார்வைக்கு, எங்கள் Shilajit Benefits guide-ஐப் பார்க்கவும்.
ஆன்லைன் மன்றங்களில் மீண்டும் மீண்டும் எழும் ஒரு கவலை: கனரக உலோக மாசுபாடு. மலைப் பாறையிலிருந்து அறுவடை செய்யப்படும் மூல shilajit-இல் ஈயம், ஆர்சனிக் மற்றும் பாதரசம் ஆகியவை பாதுகாப்பான வரம்புகளுக்கு மேல் இருக்கலாம். Pandit 2016 மற்றும் Keller 2019 மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட வகையான சுத்திகரிக்கப்பட்ட, தரப்படுத்தப்பட்ட வடிவங்கள், கனரக உலோகங்களை USP மற்றும் NSF பாதுகாப்பு வரம்புகளுக்குள் நன்கு குறைக்கும் செயலாக்கத்திற்கு உட்படுகின்றன. ஒரு தயாரிப்பு மூன்றாம் தரப்பு கனரக உலோக சோதனையை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அது தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும், ஏனெனில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் மூல shilajit-க்கு இடையிலான வேறுபாடு அற்பமானது அல்ல.
தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி
- PMC Full Text
- PMC Full Text
- PubMed: 30728074
- PubMed: 39121783
- PubMed: 19633611
- PubMed: 23733436
- PubMed: 12895672
- PubMed: 20078516
தொடர்புடைய வாசிப்பு
- How Long Does Shilajit Take To Work
- Shilajit Benefits For Men
- Shilajit Dosage
- shilajit and blood pressure
சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit மூலப்பொருளை விட பாதுகாப்பானதா?
shilajit-இன் பாதுகாப்பு விவரம் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக ஒரு மாறியைச் சார்ந்துள்ளது: தயாரிப்பு முறையாகச் சுத்திகரிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதுதான் அது. இமயமலைப் பாறை அமைப்புகளிலிருந்து நேரடியாக அறுவடை செய்யப்படும் மூல shilajit கணிக்க முடியாத அளவிலான கனரக உலோகங்கள், மைகோடாக்சின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட கரிம சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. Pandit 2016 மற்றும் Keller 2019 மருத்துவப் பரிசோதனைகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட வகையான சுத்திகரிக்கப்பட்ட, தரப்படுத்தப்பட்ட shilajit, அசுத்தங்களை USP மற்றும் NSF பாதுகாப்பு வரம்புகளுக்குள் நன்கு குறைக்கும் செயலாக்கத்திற்கு உட்படுகிறது.
Pandit 2016 சோதனையானது 45 முதல் 55 வயதுடைய 96 (75 பேர் நிறைவு செய்தனர்) ஆரோக்கியமான ஆண்களைப் பதிவுசெய்து, 90 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை 250 மி.கி சுத்திகரிக்கப்பட்ட shilajit-ஐ வழங்கியது. விரிவான பாதுகாப்புக் கண்காணிப்பில் கல்லீரல் நொதிகள் (AST, ALT), சிறுநீரகச் செயல்பாடு (கிரியேட்டினின், BUN), இரத்தவியல் பேனல்கள் மற்றும் ஆரம்ப நிலையிலும் ஆய்வு முழுவதும் 30-நாள் இடைவெளியிலும் அளவிடப்பட்ட முக்கிய அறிகுறிகள் ஆகியவை அடங்கும். எந்தவொரு பாதுகாப்பு அளவுருவிலும் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை. Keller 2019 சோதனையானது 8 வாரங்களுக்கு தினமும் 500 மி.கி-ஐப் பயன்படுத்திய 63 அதிக எடை கொண்ட பெரியவர்களிடம் இந்தக் கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்தியது.
உடலில் shilajit உண்மையில் என்ன செய்கிறது? முதன்மை செயலில் உள்ள கூறு ஃபுல்விக் அமிலம் ஆகும், இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல் உற்பத்தியில் எலக்ட்ரான் ஷட்டிலாகச் செயல்படுகிறது மற்றும் அதனுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளப்படும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்டுகளின் உயிரியல் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும். shilajit benefits பக்கம் முழு ஆராய்ச்சி தளத்தையும் உள்ளடக்கியது, மற்றும் shilajit for men குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறன் தரவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. மருத்துவ பரிசோதனைகளின் அடிப்படையிலான மருந்தளவு நெறிமுறைகளுக்கு, shilajit dosage-ஐப் பார்க்கவும்.
shilajit பயன்பாட்டிற்கான மூன்று பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாத பாதுகாப்பு விதிகள்: முதலாவதாக, மூன்றாம் தரப்பு கனரக உலோக சோதனை முடிவுகளை (ஈயம், ஆர்சனிக், பாதரசம், காட்மியம்) வெளிப்படுத்தும் தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். இரண்டாவதாக, நம்பகத்தன்மை அல்லது பாரம்பரிய தயாரிப்பு பற்றிய சந்தைப்படுத்தல் கூற்றுக்களைப் பொருட்படுத்தாமல், மூல அல்லது சுத்திகரிக்கப்படாத shilajit-ஐத் தவிர்க்கவும். மூன்றாவதாக, shilajit சில வளர்சிதை மாற்ற நொதிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் உள்ள எவரும் தொடங்குவதற்கு முன் தங்கள் மருந்தாளரிடம் இணக்கத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
ஷிலாஜித்தை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தின் மருத்துவ ஆய்வுப் பதிவுகள் எப்போதாவது ஏற்படும் லேசான இரைப்பை குடல் கோளாறை மட்டுமே காட்டுகின்றன; உண்மையான ஆபத்து அதன் தூய்மையில்தான் உள்ளது. சுத்திகரிக்கப்படாத, பதப்படுத்தப்படாத மூல ஷிலாஜித், ஈயம், ஆர்சனிக் மற்றும் பாதரசம் போன்ற கன உலோகங்களுக்கான சோதனைகளில் வழக்கமாகத் தோல்வியடைகிறது; இது இமயமலை மாதிரிகள் முழுவதும் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒரு மாசடைதல் பிரச்சனையாகும். பாதுகாப்பு விதி திட்டவட்டமானது: குறிப்பிட்ட தொகுதி உலோக COA-உடன் கூடிய தரப்படுத்தப்பட்ட சாறு (PrimaVie-grade), அல்லது எதுவும் இல்லை.
கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஷிலாஜித் உட்கொள்வது குறித்த மனிதப் பாதுகாப்புத் தரவுகள் எதுவும் இல்லை. சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தை (PrimaVie) பயன்படுத்திய விலங்கு இனப்பெருக்க நச்சுத்தன்மை ஆய்வுகள் கரு ஊன விளைவுகளைக் காட்டவில்லை, ஆனால் விலங்குகளில் எதிர்மறையான கண்டுபிடிப்புகள் இல்லாதது மனித கர்ப்பத்தில் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தாது. பெரியவர்கள் பயன்பாட்டிற்கான USP வரம்புகளுக்குள் தயாரிப்பு பரிசோதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட, தாதுக்கள் நிறைந்த எந்தவொரு கூடுதல் உணவிலும் உள்ள கன உலோக உள்ளடக்கம் கரு வளர்ச்சியின் போது குறிப்பிட்ட கவலைக்குரிய விஷயமாகும். நிலையான பரிந்துரை: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தவிர்க்கவும்.
குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தினர் குறித்து ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பிற ஹார்மோன்கள் மீதான ஷிலாஜித்தின் விளைவுகள், குழந்தை நாளமில்லாச் சுரப்பி நிபுணரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் பருவமடைவதற்கு முந்தைய குழந்தைகளுக்கு இது பொருத்தமற்றதாக ஆக்குகின்றன. போட்டி விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் பருவமடைந்த பிந்தைய இளம்பருவத்தினர் (16+) செயல்திறனுக்காக எப்போதாவது ஷிலாஜித் பற்றி கேட்கிறார்கள், ஆனால் இந்த வயதினரில் பாதுகாப்பை ஆதரிக்கவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ எந்தத் தரவும் இல்லை.
சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையை எதிர்கொள்கின்றனர்: ஷிலாஜித்தில் பொதுவாக சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படும் நுண் தாதுக்கள் மற்றும் கரிமச் சேர்மங்கள் உள்ளன. பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு, சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களை மட்டுமே சேர்த்த மருத்துவ பரிசோதனைகளில் சோதிக்கப்படாத அளவுகளில் இந்த சேர்மங்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும். பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு உள்ள எவரேனும் ஷிலாஜித்தைப் பயன்படுத்தினால் கிரியேட்டினின் மற்றும் GFR கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
கவுட் (gout) உள்ளவர்கள், ஷிலாஜித்தில் யூரிக் அமில முன்னோடிகள் (அதன் ஹ்யூமிக் பொருள் கலவையிலிருந்து வரும் பியூரின்கள்) உள்ளன என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். எந்தவொரு மருத்துவ பரிசோதனையும் கவுட் தீவிரமடைவதைப் பதிவு செய்யவில்லை என்றாலும், ஏற்கனவே இயல்பான வரம்பின் மேல் நிலையில் உள்ள நபர்களுக்கு யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கும் தத்துவார்த்த ஆபத்து உள்ளது. முழுமையான நன்மைகள் குறித்த தகவலுக்கு, ஷிலாஜித் நன்மைகள் மற்றும் அளவுப் பரிந்துரைகளைப் பார்க்கவும்.
வாங்குவதற்கு முன் ஷிலாஜித்தின் தரத்தை எவ்வாறு சரிபார்ப்பது
ஷிலாஜித் வாங்குவதற்கு முன், மூன்று விஷயங்களைச் சரிபார்க்கவும்: மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பயன்படுத்தப்படும் PrimaVie சாறு போன்று, குறைந்தது 40 முதல் 50% வரை குறிப்பிடப்பட்ட ஃபுல்விக் அமில சதவீதம்; ஈயம், ஆர்சனிக், பாதரசம் மற்றும் காட்மியம் ஆகியவை USP வரம்புகளுக்குள் இருப்பதைக் காட்டும் மூன்றாம் தரப்பு பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ்; மற்றும் கசடுகள் ஏதுமின்றி வெதுவெதுப்பான நீரில் முழுமையாகக் கரைதல்.
படி 1: ஃபுல்விக் அமில சதவீதத்தைச் சரிபார்க்கவும். Pandit 2016 மற்றும் Keller 2019 சோதனைகள் ≥50% ஃபுல்விக் அமிலத்திற்கு தரப்படுத்தப்பட்ட ஒரு பிராண்டட் சாறான PrimaVie-ஐப் பயன்படுத்தின. ஃபுல்விக் அமில சதவீதத்தை வெளிப்படுத்தாத அல்லது 40%-க்குக் கீழே குறிப்பிடும் தயாரிப்புகள் குறைந்த தர மூலப்பொருளைப் பயன்படுத்துகின்றன அல்லது போதுமான அளவு சுத்திகரிக்கப்படவில்லை. ஃபுல்விக் அமில உள்ளடக்கம் என்பது மருத்துவத் தரம் மற்றும் பொதுவான ஷிலாஜித் தயாரிப்புகளுக்கு இடையிலான முதன்மைத் தர வேறுபாடாகும்.
படி 2: மூன்றாம் தரப்பு கன உலோக சோதனையைச் சரிபார்க்கவும். ஈயம், ஆர்சனிக், பாதரசம் மற்றும் காட்மியம் ஆகியவற்றின் அளவைப் பதிவு செய்யும் பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழைப் (COA) பார்க்கவும். உணவுப் பொருட்களுக்கான USP வரம்புகள்: ஈயம் <3 ppm, ஆர்சனிக் <1.5 ppm, பாதரசம் <1.5 ppm, காட்மியம் <0.5 ppm. கோரப்படும்போது COA-வை வழங்க முடியாத தயாரிப்புகள், பாறை அமைப்புகளிலிருந்து பெறப்படும் தாதுக்கள் நிறைந்த பொருளுக்கு நம்பகமான அளவு வெளிப்படைத்தன்மை கொண்டவை அல்ல.
படி 3: கரைதல் சோதனையை உறுதிப்படுத்தவும். உண்மையான சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் எந்தவொரு கசடுகளையும் விட்டுவிடாமல் வெதுவெதுப்பான நீரில் முழுமையாகக் கரைகிறது. இது அடர் அம்பர் முதல் சிவப்பு-பழுப்பு நிறக் கரைசலை உருவாக்க வேண்டும். தயாரிப்பு கரையவில்லை என்றாலோ அல்லது மணல் போன்ற எச்சத்தை விட்டாலோ, அதில் பதப்படுத்தப்படாத கனிம அசுத்தங்கள் இருக்கலாம். காப்ஸ்யூல்களை இந்த வழியில் சோதிப்பது கடினம், ஆனால் ஒரு காப்ஸ்யூலைத் திறந்து அதன் உள்ளடக்கத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைப்பது இதே சரிபார்ப்பை வழங்குகிறது. ஷிலாஜித்தின் நன்மைகள் குறித்த முழுமையான ஆதாரங்களுக்கு, ஷிலாஜித் நன்மைகள் மற்றும் ஷிலாஜித் அளவைப் பார்க்கவும்.
ஷிலாஜித் கம்மிகள் பாதுகாப்பானவையா? கம்மி வடிவத்தில் எதைத் தேட வேண்டும்
ஷிலாஜித் கம்மிகள் சுவைக்காகத் தரப்படுத்தலை விட்டுக் கொடுக்கின்றன: பெரும்பாலானவை ஒரு கம்மிக்கு 100–300 மிகி ஷிலாஜித்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் ஃபுல்விக் அமில சதவீதம் எதுவும் குறிப்பிடப்படவில்லை; இது ஆய்வில் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட ≥50% ஃபுல்விக் அமில சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாற்றின் அளவான 250–500 மிகி/நாளுக்கு (PMID: 26395129) எதிரானது.
PrimaVie ஆதாரம் மற்றும் கன உலோக COA உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்; இவை இரண்டும் இல்லையென்றால், கம்மிகள் தாதுத் தூசியுடன் கூடிய சுவையூட்டப்பட்ட மிட்டாய் மட்டுமே.
ஷிலாஜித் கம்மிகள் தொடர்பான கவலை செறிவு மற்றும் தரச் சரிபார்ப்பு ஆகும். பெரும்பாலான கம்மி தயாரிப்புகள் ஒரு பரிமாறுதலுக்கு 250 முதல் 500 மிகி ஷிலாஜித்தை வழங்குகின்றன, இது Pandit 2016 மற்றும் Keller 2019 சோதனைகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ டோஸ் வரம்பிற்குள் வருகிறது. இருப்பினும், மருத்துவத் தரம் வாய்ந்த ஷிலாஜித்தை பொதுவான தயாரிப்பிலிருந்து வேறுபடுத்தும் தரக் குறியீடான ஃபுல்விக் அமில சதவீதம், கம்மி தயாரிப்பு லேபிள்களில் அரிதாகவே வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்தத் தகவல் இல்லாமல், கம்மி சிகிச்சை ரீதியாகத் தொடர்புடைய ஃபுல்விக் அமில அளவை வழங்குகிறது என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த முடியாது.
கன உலோக சோதனைப் பிரச்சினை மற்ற வடிவங்களைப் போலவே கம்மிகளுக்கும் சமமாக முக்கியமானது. இமயமலைப் பாறை அமைப்புகளிலிருந்து பெறப்படும் ஷிலாஜித் உள்ளார்ந்த மாசடைதல் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இறுதி தயாரிப்பு கம்மி, காப்ஸ்யூல் அல்லது பிசினாக இருந்தாலும், கன உலோகங்களைப் பாதுகாப்பான அளவிற்குக் குறைக்கும் சுத்திகரிப்பு செயல்முறை மூன்றாம் தரப்பு பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழால் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு ஷிலாஜித் கம்மி பிராண்ட் ஃபுல்விக் அமில சதவீதம் மற்றும் கன உலோக சோதனை முடிவுகளை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அதன் குறைந்த விலை ஒரு பேரம் அல்ல, அது ஒரு ஆபத்து. வடிவங்கள் முழுவதிலும் உள்ள முழுமையான அளவு ஒப்பீட்டிற்கு, ஷிலாஜித் அளவு வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.
ஷிலாஜித் உடலில் என்ன செய்கிறது?
ஷிலாஜித்தின் முதன்மைச் சுறுசுறுப்பான கூறான ஃபுல்விக் அமிலம், மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல் உற்பத்தியில் ஒரு எலக்ட்ரான் பரிமாற்றியாகச் செயல்படுகிறது. இது செல்லுலார் ஆற்றல் உருவாக்கத்தின் இறுதி நிலையான எலக்ட்ரான் போக்குவரத்து சங்கிலியின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆதரவு வழிமுறையானது Keller 2019 சோதனையில் காணப்பட்ட மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மற்றும் பயனர்களால் தெரிவிக்கப்பட்ட அகநிலை ஆற்றல் மேம்பாடுகளை விளக்குகிறது. தனியாக, ஷிலாஜித்தின் டைபென்சோ-ஆல்ஃபா-பைரோன்கள் அதனுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளப்படும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்தலாம், இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மேம்பாட்டாளராக செயல்படுகிறது. முழுமையான ஆதாரங்களுக்கு ஷிலாஜித் நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.
பாதுகாப்பான தினசரி வரம்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான டோஸ் ஆபத்து
மருத்துவ டோஸ் வரம்பு என்பது ≥50% ஃபுல்விக் அமிலத்திற்கு தரப்படுத்தப்பட்ட சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தின் தினசரி 250 முதல் 500 மிகி ஆகும். Pandit 2016 சோதனையானது தினமும் இரண்டு முறை 250 மிகி (மொத்தம் 500 மிகி) பயன்படுத்தியது; Keller 2019 சோதனையானது தினமும் ஒரு முறை 500 மிகி பயன்படுத்தியது. இரண்டு நெறிமுறைகளும் விரிவான பாதுகாப்பு கண்காணிப்புடன் 8 முதல் 12 வாரங்களுக்கு நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டன. 500 மிகி/நாளைத் தாண்டுவது எந்தவொரு நிரூபிக்கப்பட்ட கூடுதல் நன்மையும் இல்லாத ஆய்வு செய்யப்படாத எல்லைக்குள் நுழைகிறது. வடிவம் சார்ந்த வழிகாட்டுதலுக்கு (பிசின் vs காப்ஸ்யூல் vs கம்மிகள்) ஷிலாஜித் அளவைப் பார்க்கவும்.
ஷிலாஜித் பிற கூடுதல் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறதா?
ஷிலாஜித்தின் ஃபுல்விக் அமிலக் கூறு ஒரு ஊட்டச்சத்து உயிர் கிடைக்கும் தன்மை மேம்பாட்டாளராகச் செயல்படுகிறது, இது நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளும் பிற கூடுதல் மருந்துகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதில் தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
ஷிலாஜித் + CoQ10: சாத்தியமான நன்மை பயக்கும் தொடர்பு. ஃபுல்விக் அமிலம் CoQ10-ஐ அதன் செயலில் உள்ள (ubiquinol) வடிவத்தில் நிலைநிறுத்தலாம் மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் விநியோகத்தை மேம்படுத்தலாம். மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆதரவுக்கு இரண்டையும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது மருந்தியல் ரீதியாக நியாயமானது.
ஷிலாஜித் + அஸ்வகந்தா: ஆவணப்படுத்தப்பட்ட இடைவினை எதுவும் இல்லை. வெவ்வேறு வழிமுறைகள் (ஃபுல்விக் அமிலம்/மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆதரவு மற்றும் HPA அச்சு பண்பேற்றம்). இந்த கலவை பல நூற்றாண்டுகால பாரம்பரிய ஆயுர்வேத பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. shilajit vs ashwagandha-ஐப் பார்க்கவும்.
ஷிலாஜித் + இரும்புச்சத்து கூடுதல் மருந்துகள்: ஷிலாஜித்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது மற்றும் ஃபுல்விக் அமில செலேஷன் மூலம் இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் இரும்புச்சத்து கூடுதலாக எடுத்துக்கொண்டால், ஒருங்கிணைந்த உட்கொள்ளல் உங்கள் இலக்கைத் தாண்டக்கூடும். இரண்டையும் எடுத்துக் கொண்டால், குறிப்பாக நீங்கள் ஆணாகவோ அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பெண்ணாகவோ இருந்தால் (இரும்பு அதிக சுமைக்கான ஆபத்தில் உள்ள மக்கள் தொகை), சீரம் ஃபெரிடின் அளவைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.
ஷிலாஜித் + இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகள் (warfarin, aspirin): நேரடி இடைவினைத் தரவு எதுவும் இல்லை, ஆனால் ஷிலாஜித்தின் கனிம உள்ளடக்கம் மற்றும் இரத்த அளவுருக்களில் ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான விளைவுகள் மருத்துவரின் விழிப்புணர்வை அவசியமாக்குகின்றன. ஆன்டிகோகுலண்ட் சிகிச்சையுடன் நீங்கள் ஷிலாஜித்தைச் சேர்த்தால், உங்களுக்கு மருந்து பரிந்துரைத்த மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
ஷிலாஜித் + கிரியேட்டின்: ஆவணப்படுத்தப்பட்ட இடைவினை எதுவும் இல்லை. வெவ்வேறு வழிமுறைகள் (மைட்டோகாண்ட்ரியல் எலக்ட்ரான் போக்குவரத்து மற்றும் பாஸ்போகிரீட்டீன் மறுதொகுப்பு). சில விளையாட்டு வீரர்கள் விரிவான செல்லுலார் ஆற்றல் ஆதரவிற்காக இரண்டையும் இணைக்கிறார்கள்.
போட்டிகளில் ஷிலாஜித் அனுமதிக்கப்படுகிறதா?
ஷிலாஜித் தற்போது உலக ஊக்கமருந்து தடுப்பு முகமையின் (WADA) தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் இல்லை, மேலும் ஃபுல்விக் அமிலம் எந்தவொரு பெரிய விளையாட்டு ஆளும் குழுவாலும் தடைசெய்யப்பட்ட பொருளாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை. இருப்பினும், தாதுக்கள் நிறைந்த புவியியல் பொருளில் உள்ள உள்ளார்ந்த மாசடைதல் ஆபத்து காரணமாக, மருந்துப் பரிசோதனைக்கு உட்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.
குறிப்பிட்ட கவலை: மோசமாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் தயாரிப்புகளில் புவியியல் மூலப்பொருள் அல்லது உற்பத்தி சூழலில் இருந்து அசுத்தங்களாக தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் சுவடு அளவுகள் (அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், தூண்டுதல்கள், அறிக்கையிடல் வரம்புகளுக்கு மேல் கன உலோகங்கள்) இருக்கலாம். இவை தயாரிப்பு லேபிளில் பட்டியலிடப்படாது மற்றும் விரிவான மூன்றாம் தரப்பு சோதனையின் மூலம் மட்டுமே கண்டறியப்படும்.
போட்டி விளையாட்டு வீரர்களுக்கு: NSF Certified for Sport, Informed Sport அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களைத் தனித்துவமாக சோதிக்கும் சமமான திட்டங்களால் சான்றளிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். இந்த சான்றிதழ்கள் நேர்மறையான ஊக்கமருந்து முடிவைத் தூண்டக்கூடிய அசுத்தங்களைத் திரையிட நிலையான தர பரிசோதனைக்கு அப்பால் செல்கின்றன. விளையாட்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கான கூடுதல் விலை (பொதுவாக 20 முதல் 30% அதிகம்) என்பது கவனக்குறைவான பாசிட்டிவ் பரிசோதனையின் தொழில் சார்ந்த விளைவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு சிறிய முதலீடாகும்.
பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் போட்டியிடாத பயனர்களுக்கு: நிலையான மூன்றாம் தரப்பு சோதனை (கன உலோகங்கள், நுண்ணுயிர், வீரியம்) போதுமானது. நீங்கள் முறையான ஊக்கமருந்து தடுப்பு நெறிமுறைகளுக்கு உட்பட்டவராக இல்லாவிட்டால் WADA-குறிப்பிட்ட சோதனை தேவையற்றது.
90 நாள் சோதனைகள் பாதுகாப்பு பற்றி என்ன கூறுகின்றன?
ஷிலாஜித் பாதுகாப்பு குறித்து வெளியிடப்பட்ட மிக நீண்ட ஆய்வு 90 நாட்கள் நீடித்தது (Pandit 2016). அதற்கு அப்பால், நாம் பாரம்பரிய பயன்பாட்டுத் தரவு மற்றும் ஆதாரம் இல்லாத காரணங்களை மட்டுமே நம்பியுள்ளோம். ஆயுர்வேத மருத்துவம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தை நாள்பட்ட நச்சுத்தன்மையின் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வடிவங்கள் இல்லாமல் 3,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாகப் பயன்படுத்தியுள்ளது, இது பெரும்பாலான நவீன கூடுதல் மருந்துகள் கோருவதை விட அதிகமான நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. இருப்பினும், பாரம்பரிய தயாரிப்புகள் (குறைந்த செறிவு, வெவ்வேறு சுத்திகரிப்பு முறைகள், வெவ்வேறு அசுத்த விவரங்கள்) நவீன செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகளின் பாதுகாப்பைச் சரியாகக் கணிக்க முடியாமல் போகலாம்.
நீண்ட காலப் பயனர்களுக்கான பழமைவாத அணுகுமுறை: ஷிலாஜித்தை 12 வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (நீண்ட சோதனை காலத்திற்கு பொருந்துகிறது), பின்னர் 4 வாரங்களுக்கு இடைநிறுத்தி அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றக் குழு பரிசோதனையை (கல்லீரல் நொதிகள், சிறுநீரக செயல்பாடு, எலக்ட்ரோலைட்டுகள்) செய்து கொள்ளுங்கள். அனைத்து குறிப்பான்களும் சாதாரணமாக இருந்தால், மற்றொரு 12 வார சுழற்சியைத் தொடரவும். இந்த குறிப்பிட்ட கால கண்காணிப்பு அணுகுமுறை மக்கள்தொகை அளவிலான சோதனைகள் வழங்க முடியாத தனிப்பட்ட பாதுகாப்புத் தரவை வழங்குகிறது, மேலும் ஏதேனும் அசாதாரண எதிர்வினைகள் தீவிரமடைவதற்கு முன்பே அதைக் கண்டறிகிறது.
டெஸ்டோஸ்டிரோன், உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மற்றும் ஆற்றலுக்கு ஷிலாஜித் என்ன வழங்குகிறது என்பது குறித்த முழுமையான ஆதாரங்களுக்கு, ஷிலாஜித் நன்மைகளைப் பார்க்கவும். Pandit 2016 டெஸ்டோஸ்டிரோன் சோதனை உட்பட குறிப்பிட்ட ஆண்களின் ஆரோக்கியத் தரவுகளுக்கு, ஆண்களுக்கான ஷிலாஜித்தைப் பார்க்கவும். வடிவ ஒப்பீட்டிற்கு (பிசின், காப்ஸ்யூல், கம்மிகள்), ஷிலாஜித் அளவைப் பார்க்கவும். இந்த வழிகாட்டிகள் அனைத்தும் இந்தக் கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட பாதுகாப்புச் சூழலை உள்ளடக்கியுள்ளன.
உங்கள் குழுவிற்கு ஷிலாஜித் பாதுகாப்பானதா?
ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் (18 முதல் 65 வரை): இரண்டு வெளியிடப்பட்ட RCT-களின் அடிப்படையில் தினமும் 250 முதல் 500 மிகி சுத்திகரிக்கப்பட்ட அளவில் பாதுகாப்பானது. மூன்றாம் தரப்பு கன உலோக பரிசோதனையுடன் ≥50% ஃபுல்விக் அமிலத்திற்கு தரப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். வயதான பெரியவர்கள் (65+): அதே அளவில் பாதுகாப்பாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் எந்தவொரு சோதனையும் இந்த மக்களைக் குறிப்பாகச் சேர்க்கவில்லை. குறைந்த அளவில் (250 மிகி) தொடங்கி கண்காணிக்கவும். கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள்: தவிர்க்கவும் (மனிதப் பாதுகாப்புத் தரவு இல்லை). குழந்தைகள்: தவிர்க்கவும் (குழந்தைகளுக்கான தரவு இல்லை, ஹார்மோன் விளைவுகள் பருவமடைவதற்கு முன்பு இதை பொருத்தமற்றதாக்குகின்றன). சிறுநீரக நோய்: தவிர்க்கவும் அல்லது சிறுநீரக மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தவும் (பலவீனமான கனிம வெளியேற்றம்). கவுட்: எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும் (பியூரின் உள்ளடக்கம் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்). மருந்து பரிசோதனைக்கு உட்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள்: மாசடைதல் தொடர்பான நேர்மறையான சோதனைகளைத் தவிர்க்க NSF Certified for Sport அல்லது Informed Sport தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
ஒரே வாக்கியத்தில் பாதுகாப்புச் சுருக்கம்: சரிபார்க்கப்பட்ட கன உலோக சோதனையுடன் கூடிய ≥50% ஃபுல்விக் அமிலத்திற்கு தரப்படுத்தப்பட்ட சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித், வெளியிடப்பட்ட இரண்டு RCT-களின் அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு தினமும் 250 முதல் 500 மிகி அளவில் பாதுகாப்பானது, ஆனால் இந்த மக்களிடையே பாதுகாப்புத் தரவு இல்லாததால் கர்ப்பம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் பருவமடைவதற்கு முந்தைய குழந்தைகளில் முரணாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இந்த பாதுகாப்பு வழிகாட்டியைப் படித்துவிட்டு ஷிலாஜித்தை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தவர்களுக்கு: 2 வாரங்களுக்கு காலை உணவுடன் தினமும் 250 மிகி என்ற அளவில் தொடங்கவும், பின்னர் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால் 500 மிகி ஆக அதிகரிக்கவும் (தினமும் ஒரு முறை அல்லது 250 மிகி என இரண்டு முறை பிரிக்கலாம்). இந்த பழமைவாத அதிகரிப்பு மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட அணுகுமுறையை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் முழு அளவிலான நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு மாறுவதற்கு முன் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அடிப்படையை வழங்குகிறது. பிசின், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் கம்மிகள் குறித்த வடிவம் சார்ந்த வழிகாட்டுதலுக்கு ஷிலாஜித் அளவைப் பார்க்கவும்.
ஷிலாஜித் சிறுநீரகங்களுக்கு நல்லதா?
90 நாட்களில் நிலையான அளவுகளில் (250–500 மிகி/நாள்) சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தால் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்பட்டதாக எந்த மருத்துவ பரிசோதனையும் தெரிவிக்கவில்லை. இருப்பினும், ஏற்கனவே நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது சிறுநீரக நச்சுத்தன்மை கொண்ட மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் முதலில் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் ஷிலாஜித்தில் பலவீனமான சிறுநீரக வெளியேற்றத்துடன் கோட்பாட்டளவில் குவியக்கூடிய தாதுக்கள் உள்ளன. சுத்திகரிக்கப்படாத ஷிலாஜித்தில் அதிகப்படியான கன உலோகங்கள் இருக்கக்கூடும் என்பதால் இதில் முதன்மையான கவலை எழுகிறது. உங்களுக்கு இயல்பான சிறுநீரக செயல்பாடு இருந்து, ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தைப் பயன்படுத்தினால், கிடைக்கக்கூடிய சான்றுகள் சிறுநீரக ஆபத்தைக் குறிக்கவில்லை.
ஏன் YourHealthier Shilajit Adaptogen Complex
ஷிலாஜித்தில் மாசடைதலே மிகப்பெரிய ஆபத்தாகும், எனவே எங்கள் Shilajit Adaptogen Complex-இன் ஒவ்வொரு தொகுதியும் கன உலோகங்களுக்காக மூன்றாம் தரப்பினரால் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு காப்ஸ்யூலும் 400 மிகி சுத்திகரிக்கப்பட்ட 30:1 ஷிலாஜித் சாற்றுடன் செறிவூட்டப்பட்ட அஸ்வகந்தா, கடல் பாசி மற்றும் டோங்கட் அலி ஆகியவற்றை இணைக்கிறது.
ஷிலாஜித்தைப் பொறுத்தவரை, மிகப்பெரிய ஆபத்து மாசடைதல் ஆகும்; மூல, சுத்திகரிக்கப்படாத ஷிலாஜித் ஈயம் மற்றும் ஆர்சனிக் போன்ற கன உலோகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அது மூன்றாம் தரப்பு சோதனையை சமரசத்திற்கு இடமில்லாத ஒன்றாக மாற்றுகிறது, மேலும் நாங்கள் முதலில் செய்வது அதைத்தான். எங்கள் Shilajit Adaptogen Complex ஒரு லேபிளில் ஈர்க்கக்கூடியதாகத் தோன்றுவதற்காக மூலப் பொடியைப் பயன்படுத்தாமல், செறிவூட்டப்பட்ட 30:1 சாற்றில் (400 மிகி) சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் அதை மேலும் மூன்று செறிவூட்டப்பட்ட அடாப்டோஜென்களான அஸ்வகந்தா 30:1, கடல் பாசி 20:1 மற்றும் டோங்கட் அலி 300:1 ஆகியவற்றுடன் இணைக்கிறது; இதனால் ஷிலாஜித்தை மட்டுமே சார்ந்திருக்காமல் ஆற்றல், மன அழுத்தம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி வழிகள் ஒன்றாக ஆதரிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு மூலப்பொருளும் ஒரு சாறு ஆகும், ஒவ்வொரு தொகுதியும் கன உலோகங்கள் மற்றும் தூய்மைக்காகப் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. இந்த கூடுதல் மருந்துப் பிரிவில், மூலப்பொருள் ஆதாரம் மற்றும் சோதனை ஆகியவை மற்ற எதையும் விட மிகவும் முக்கியமானது, அங்குதான் நாங்கள் சமரசம் செய்து கொள்ள மறுக்கிறோம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஷிலாஜித்தை தினமும் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
90 நாட்கள் வரை நீடித்த மருத்துவப் பரிசோதனைகளில் நாளொன்றுக்கு 200–500 மிகி அளவிலான சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் நன்கு சகித்துக்கொள்ளப்பட்டது. 90 நாட்களுக்குப் பிந்தைய நீண்ட காலத் தரவுகள் கிடைக்கப்பெறவில்லை. கனரக உலோகங்களுக்கான (ஈயம், ஆர்சனிக், காட்மியம், பாதரசம்) மூன்றாம் தரப்புப் பரிசோதனை முடிவுகள் வெளியிடப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
ஷிலாஜித்தில் கனரக உலோகங்கள் உள்ளதா?
சுத்திகரிக்கப்படாத ஷிலாஜித்தில் இயற்கையாகவே சுமார் 65 கனரக உலோகங்கள் உள்ளன. முறையான சுத்திகரிப்பு இவற்றை WHO மற்றும் FDA அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குக் குறைவான அளவுகளுக்கு நீக்குகிறது. இருப்பினும், அனைத்து வணிகரீதியான தயாரிப்புகளும் போதுமான அளவு சுத்திகரிக்கப்படுவதோ அல்லது பரிசோதிக்கப்படுவதோ இல்லை. 2024 இல் தயாரிப்புகளிடையே குறிப்பிடத்தக்க தர மாறுபாடுகள் இருப்பதை ConsumerLab கண்டறிந்தது.
ஷிலாஜித்தின் பக்கவிளைவுகள் என்ன?
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறுகளைப் பயன்படுத்திய மருத்துவப் பரிசோதனைகளில், பக்கவிளைவுகள் லேசானவையாகவும் அரிதானவையாகவும் இருந்தன; இதில் எப்போதாவது ஏற்படும் இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் மற்றும் லேசான தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். இவற்றில் பெரும்பாலானவை இந்த துணை உணவுடன் தொடர்பில்லாதவை எனத் தீர்மானிக்கப்பட்டது. கனரக உலோக மாசுபாட்டைக் கொண்ட தரமற்ற மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தயாரிப்புகள், மருத்துவத் தரவுகளில் பதிவு செய்யப்படாத கூடுதல் அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எனது ஷிலாஜித் தயாரிப்பு பாதுகாப்பானது என்பதை நான் எவ்வாறு அறிவது?
இவற்றைக் கவனியுங்கள்: வெளியிடப்பட்ட முடிவுகளுடன் கூடிய மூன்றாம் தரப்பு ICP-MS கனரக உலோகப் பரிசோதனை, குறிப்பிட்ட தொகுதிக்குரிய (batch) பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ் (COA), லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தரப்படுத்தப்பட்ட ஃபுல்விக் அமிலத்தின் அளவு மற்றும் GMP-சான்றளிக்கப்பட்ட உற்பத்தி. ஒரு பிராண்டால் உங்களுக்குப் பரிசோதனை முடிவுகளைக் காட்ட முடியவில்லை என்றால், வேறு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பாலினம் சார்ந்த பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
பெரும்பாலான ஷிலாஜித் ஆராய்ச்சிகள் ஆண்களிடம் மட்டுமே நடத்தப்பட்டுள்ளன. பெண்களிடம் ஷிலாஜித் குறித்த மனிதத் தரவுகள் குறைவாகவே உள்ளன. பாதுகாப்புத் தரவுகள் இல்லாததால், கர்ப்பிணிகளும் பாலூட்டும் பெண்களும் ஷிலாஜித்தை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பமாக இல்லாத பெண்கள் இதைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
ஷிலாஜித் பிசின் மாத்திரைகளை விடப் பாதுகாப்பானதா?
அப்படியிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மாத்திரை வடிவில் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறுகளை விட ஷிலாஜித் பிசின்களில் பொதுவாகக் குறைவான ஃபுல்விக் அமிலமே உள்ளதாக ConsumerLab கண்டறிந்தது. பிசின் வடிவம் மிகவும் “இயற்கையானதாகத்” தோன்றலாம், ஆனால் குறைவான தரப்படுத்தப்பட்ட செயலாக்கத்திற்கு உட்படுகிறது. பாதுகாப்பு என்பது பரிசோதனை மற்றும் சுத்திகரிப்பைப் பொறுத்தது, தயாரிப்பு வடிவத்தைப் பொறுத்தது அல்ல.
தொடர்புடைய வாசிப்புகள்:
- Shilajit Benefits for Men: Testosterone, Energy & What Research Shows (2026)
- NMN Benefits: What NAD+ Actually Does for Aging and Energy (2026)
- Is Berberine Safe Long-Term? 7 Risks Your Supplement Brand Won’t Tell You
- Berberine Benefits: What It Does for Blood Sugar, Metabolism, and More
- Ashwagandha Benefits: 7 Reasons It’s the Most Popular Adaptogen
- Best Supplements for Sleep: A Science-Based Ranking (2026)
- Creatine for Brain Health: Not Just for Athletes (2026)
- Magnesium Glycinate Benefits: 7 Reasons It Beats Other Forms (2026)
- Lion’s Mane Benefits: What This Mushroom Does for Your Brain and Body
- Best Mushroom Supplements of 2026: What to Look For (And What to Avoid)
- Mushroom Coffee Side Effects: What to Know Before You Try
- Berberine Dosage: 500mg or 1500mg? Here’s How to Start
எங்கள் தொகுதி அளவிலான தூய்மைப் பரிசோதனை
UL Solutions GMP-சான்றளிக்கப்பட்ட உற்பத்தி வசதியில் தயாரிக்கப்பட்டது (சில்லறை விற்பனை சான்றிதழ் திட்டத் தேவைகள், சான்றிதழ் நவம்பர் 12, 2028 வரை செல்லுபடியாகும்). Shilajit Adaptogen Complex-இன் ஒவ்வொரு தொகுதியும் கனரக உலோகங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் மாசுபாட்டிற்காக cGMP-இணக்கமான மூன்றாம் தரப்பு ஆய்வகத்தில் சுயாதீன மூன்றாம் தரப்புப் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. லாட் 6010323 (COA வழங்கப்பட்டது 06/18/2026) ஒவ்வொரு பாதுகாப்பு வரம்பிலும் தேர்ச்சி பெற்றது.
cGMP தேவைகளின்படி செல்லுபடியாகும் பகுப்பாய்வு முறைகளைப் பயன்படுத்திப் பரிசோதனை செய்யப்பட்டது. கீழே உள்ள தரவு தொகுதி சார்ந்த முடிவுகளைப் பிரதிபலிக்கிறது, பொதுவான மூலப்பொருள் கோரிக்கைகளை அல்ல, இது தற்போதைய நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகளின் கீழ் (21 CFR Part 111) சரிபார்க்கப்பட்டது.
| மாசுபடுத்தி | விவரக்குறிப்பு | முடிவு |
|---|---|---|
| ஈயம் (Pb) | ≤ 6.0 மைகி/பரிமாறும் அளவு | தேர்ச்சி |
| காட்மியம் (Cd) | ≤ 4.1 மைகி/பரிமாறும் அளவு | தேர்ச்சி |
| பாதரசம் (Hg) | ≤ 2.0 மைகி/பரிமாறும் அளவு | தேர்ச்சி |
| ஆர்சனிக் (As) | ≤ 10 மைகி/பரிமாறும் அளவு | தேர்ச்சி |
| மொத்த தட்டு எண்ணிக்கை (Total Plate Count) | NMT 100,000 CFU/கி | தேர்ச்சி |
| ஈஸ்ட் & பூஞ்சை | NMT 10,000 CFU/கி | தேர்ச்சி |
| ஈ. கோலை (E. Coli) | இல்லை (cfu/10கி) | இல்லை |
| சால்மோனெல்லா (Salmonella) | இல்லை (cfu/10கி) | இல்லை |
cGMP-இணக்கமான மூன்றாம் தரப்பு ஆய்வகத்தால் பரிசோதனை செய்யப்பட்டது. பரிமாறும் அளவு: 1 மாத்திரை. உற்பத்தி தேதி: 03/10/2026. முழு தொகுதி முடிவுகள்: yourhealthier.com/pages/lab-results. கோரிக்கையின் பேரில் அசல் பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ்கள் கிடைக்கும்.
பரிசோதனை & வெளிப்படைத்தன்மை வழிமுறை
இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு YourHealthier தயாரிப்பும் FDA-பதிவுசெய்யப்பட்ட உற்பத்தி வசதியில் தயாரிக்கப்பட்டு, அங்கீகாரம் பெற்ற ஆய்வகங்களில் (தயாரிப்பைப் பொறுத்து ISO/IEC 17025, A2LA, அல்லது Eurofins) சுயாதீன மூன்றாம் தரப்புப் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. செல்லுபடியாகும் USP, AOAC, மற்றும் ICP-MS முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு தொகுதியும் கனரக உலோகங்கள் (ஈயம், காட்மியம், பாதரசம், ஆர்சனிக்) மற்றும் நுண்ணுயிர் மாசுபாட்டிற்காக (மொத்த தட்டு எண்ணிக்கை, ஈஸ்ட், பூஞ்சை, ஈ. கோலை, சால்மோனெல்லா) பரிசோதிக்கப்படுகிறது. தொகுதி சார்ந்த பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ்கள் yourhealthier.com/pages/lab-results இல் வெளியிடப்பட்டு, ஒவ்வொரு புதிய உற்பத்தி சுழற்சியிலும் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. அனைத்துப் பரிசோதனைகளும் தற்போதைய நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகளுக்கு (21 CFR Part 111) இணங்குகின்றன.
தொடர்புடைய வாசிப்பு: shilajit drug interactions.
குறிப்புகள்
| ஆதாரம் | தலைப்பு | இதழ் |
|---|---|---|
| Bhattacharya SK (2003) | Adaptogenic activity of Withania somnifera: an experimental study using a rat model of chronic stress | Pharmacology, biochemistry, and behavior |
| Mirjalili MH (2009) | Steroidal lactones from Withania somnifera, an ancient plant for novel medicine | Molecules (Basel, Switzerland) |
| Biswas TK (2010) | Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia | Andrologia |
| Carrasco-Gallardo C (2012) | Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity | International journal of Alzheimer’s disease |
| Stohs SJ (2014) | Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo) | Phytotherapy research : PTR |
| Pandit S (2016) | Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers | Andrologia |
| Keller JL (2019) | The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline le… | Journal of the International Society of Sports Nutrition |
| Hussain A (2024) | Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit (Phyto-mineral) with… | Biological trace element research |
| Rajpoot A (2024) | Shilajit mitigates chemotherapeutic drug-induced testicular toxicity: Study on testicular germ cell dynamics, steroid… | Journal of Ayurveda and integrative medicine |
| Kamgar E (2025) | Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the potential risk of consumption of this popular t… | BMC chemistry |
- Pandit S, Biswas S, Jana U, et al. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016;48(5):570–575. PubMed
- Hussain SA, Saeed M. Hazardous or advantageous: uncovering the roles of heavy metals and humic substances in Shilajit. Biological Trace Element Research. 2024. PubMed
- Kamgar E, Kaykhaii M, Zembrzuska J. A comprehensive review on Shilajit: quantifying thallium levels in crude and commercial supplements. BMC Chemistry. 2025. PubMed
- ConsumerLab. Shilajit supplements review: fulvic acid amounts and heavy metal testing. 2024.
- Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. PubMed
வெளிப்படுத்தல்: YourHealthier நிறுவனம் ஷிலாஜித் துணை உணவுகளை விற்பனை செய்கிறது. இந்தக் கட்டுரை சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் எங்கள் தலையங்கக் குழுவால் எழுதப்பட்டது. பரந்த ஷிலாஜித் சந்தையில் உள்ள அபாயங்கள் மற்றும் தரக் கவலைகளை முன்னிலைப்படுத்துவது உட்பட, பாதுகாப்பு வெளிப்படைத்தன்மைக்கு நாங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கிறோம். நாங்கள் எவ்வாறு ஆய்வு செய்து எழுதுகிறோம் என்பதை அறிய எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் பார்க்கவும்.
இக்கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதப்படக்கூடாது.
| குறியீட்டெண் | மதிப்பு |
|---|---|
| பாதுகாப்பான தினசரி அளவு (mg) | 200-500 |
| Pandit 2016 ஆய்வு (n) | 60 |
| Keller 2019 ஆய்வு (n) | 63 |
| முக்கிய ஆபத்து | சுத்திகரிக்கப்படாவிட்டால் கனரக உலோகங்கள் |
| Fuentes:YourHealthier · Pandit 2016, Keller 2019, பரிசோதிக்கப்பட்ட பிசினைப் பயன்படுத்துங்கள் | |
விளக்கப்படம்: ஷிலாஜித் பாதுகாப்பானதா? தரவு: பாதுகாப்பான தினசரி அளவு (mg): 200-500; Pandit ஆய்வு (நாட்கள்): நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது; Keller ஆய்வு (வாரங்கள்): பாதகமான நிகழ்வுகள் இல்லை; முக்கிய ஆபத்து: சுத்திகரிக்கப்படாவிட்டால் கனரக உலோகங்கள். ஆதாரம்: Pandit 2016; Keller 2019; ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்பட்ட பிசினைப் பயன்படுத்துங்கள்.
✓ மருத்துவரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
✓ ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
✓ மருந்தாளரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
✓ மருத்துவரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது✓ ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது✓ மருந்தாளரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுமூலங்களின் சரிபார்ப்பு:இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள அனைத்து PubMed மேற்கோள்களும் வெளிப்புறக் குறிப்புகளும் கடைசியாக 16/10/2026 அன்று சரிபார்க்கப்பட்டன.
வெளிப்படுத்தல்:இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சப்ளிமெண்ட்களை YourHealthier தயாரித்து விற்பனை செய்கிறது. அனைத்து ஆரோக்கியக் கூற்றுகளும் மேலே மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ள சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டு வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்தக் கட்டுரையில் இணைக்கப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளின் விற்பனை மூலம் நாங்கள் வருவாய் ஈட்டுகிறோம்.
*இந்தக் கூற்றுகள் அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை. இந்தத் தயாரிப்பு எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ உருவாக்கப்படவில்லை. சப்ளிமெண்ட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
தொடர்புடைய தயாரிப்புகள்
இக்கட்டுரையின் முக்கியக் கலைச்சொற்கள்
- Shilajit
- இமயமலைப் பாறை அடுக்குகளில் சிதைந்த தாவரப் பொருட்களிலிருந்து பல நூற்றாண்டுகளாக உருவாகும் தார் போன்ற பிசின் பொருள். ஷிலாஜித்தில் ஃபுல்விக் அமிலம், டைபென்சோ-ஆல்ஃபா-பைரோன்கள் (DBP) மற்றும் நுண் தாதுக்கள் உள்ளன. ஆற்றல் மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்காக ஆயுர்வேதத்தில் இதன் பாரம்பரியப் பயன்பாடு 3,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலானது.
- ஃபுல்விக் அமிலம்
- ஷிலாஜித்தின் முக்கியச் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான உயிரியக்க ஹ்யூமிக் பொருள், இது வழக்கமாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறுகளில் 50% அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும். ஃபுல்விக் அமிலம் தாதுப் போக்குவரத்திற்கு உதவுவதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஆய்வக சோதனைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது; மனிதர்களில் இதற்கான சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன.
- PrimaVie
- தூய்மைப்படுத்தப்பட்ட, காப்புரிமை பெற்ற, மருத்துவ ரீதியாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஷிலாஜித் சாறு; இது ≥50% ஃபுல்விக் அமிலம் மற்றும் ≥0.3% டைபென்சோ-ஆல்ஃபா-பைரோன்களுக்கு தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. PrimaVie என்பது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் உடற்பயிற்சி சோர்வு குறித்த ஆய்வுகள் உட்பட, வெளியிடப்பட்ட பல மனித மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட வடிவமாகும்.