ஷிலாஜித் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம்: டெஸ்டோஸ்டிரோன், கருவுறுதல் & ED (2026)
இந்தக் கட்டுரை ஆங்கில மூலத்தின் மொழிபெயர்ப்பாகும். இரண்டு பதிப்புகளும் வேறுபட்டால், ஆங்கில மூலமே மேலோங்கும். ஆங்கில மூலத்தைப் படிக்கவும்
ஆண்களில் மிதமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு மற்றும் பெண்களில் பாலியல் செயல்பாட்டு மதிப்பெண்கள் மேம்படுவதை ஆதரிக்கும் மருத்துவ பரிசோதனை தரவுகளை ஷிலாஜித் கொண்டுள்ளது, ஆனால் எந்தவொரு பரிசோதனையும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்காக இதை நேரடியாகப் பரிசோதிக்கவில்லை. ஆண்களுக்கான வலுவான ஆதாரம் என்னவென்றால், 45 முதல் 55 வயதுடைய ஆண்களில் ~20% வரை மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரித்ததைக் காட்டும் 90 நாள் RCT ஆகும் (Pandit et al., 2016, PubMed). மற்றொரு தனிப்பட்ட 90 நாள் RCT, துணை மலட்டுத்தன்மை கொண்ட ஆண்களில் 61% அதிக விந்தணு எண்ணிக்கையைப் பதிவு செய்தது (Biswas et al., 2010, PubMed). பெண்களைப் பொறுத்தவரை, 90 நாள் டிரிபிள்-பிளைண்ட் RCT ஒன்று, ஷிலாஜித் குழுவில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகமான பெண் பாலியல் செயல்பாட்டுக் குறியீட்டு (Female Sexual Function Index) மதிப்பெண்களைக் கண்டறிந்தது (Mosavi et al., 2023, DOI). ஷிலாஜித் வயக்ரா அல்ல, இது விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டைக் குணப்படுத்தாது, மேலும் உடலமைப்பை மாற்றாது. இது பல வாரங்கள் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஹார்மோன் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான ஆரம்பக்கட்ட ஆதாரங்களைக் கொண்ட ஒரு தாது மற்றும் ஃபுல்விக் அமில துணைப்பொருள் ஆகும்.
ஆண்களுக்கான பிரத்யேக ஆதாரங்களுக்கு, ஆண்களுக்கான ஷிலாஜித்தின் நன்மைகள் என்பதைப் பார்க்கவும். பெண்களுக்கு, பெண்களுக்கான ஷிலாஜித்தின் நன்மைகள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
- டெஸ்டோஸ்டிரோன்: ஒரு வலுவான RCT, மிதமான விளைவு. Pandit 2016, 96 ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு (45-55 வயதுடையவர்கள்) 90 நாட்களுக்கு 500 மிகி/நாள் வழங்கியது. மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ~20%, கட்டுறா (free) டெஸ்டோஸ்டிரோன் ~19% உயர்ந்தது. இது ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு, ஆனால் ஒரே ஒரு குழுவின் ஒற்றை ஆய்வு, இதற்கான சுயாதீனமான மறுஉறுதிப்படுத்தல் எதுவும் இல்லை.
- ஆண் கருவுறுதல்: ஒரு சிறிய பரிசோதனை, துணை மலட்டுத்தன்மை கொண்ட ஆண்களில் உண்மையான விளைவு. Biswas 2010, 28 ஒலிகோஸ்பெர்மிக் ஆண்களுக்கு 90 நாட்களுக்கு சிகிச்சையளித்தது. விந்தணு எண்ணிக்கை 61% உயர்ந்தது, இயக்கம் 37% மேம்பட்டது. இந்த ஆண்கள் மருத்துவ ரீதியாகக் குறைந்த எண்ணிக்கையுடன் தொடங்கினர்; இந்த விளைவு இயல்பான நிலையை நோக்கிய மாற்றத்தை விவரிக்கிறதே தவிர, அடிப்படை நிலைக்கு மேலான ஊக்கத்தை அல்ல.
- பெண் பாலியல் செயல்பாடு: நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பரிசோதனை. Mosavi 2023, இனப்பெருக்க வயதுடைய 43 பெண்களுக்கு 60 நாட்களுக்கு தினமும் இருமுறை 200 மிகி வழங்கியது. ஷிலாஜித் குழு FSFI-இல் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிக மதிப்பெண்களைப் பெற்றது (90 ஆம் நாளில் 22.09 உடன் ஒப்பிடும்போது 28.93). ஆசை, பாலுணர்ச்சி தூண்டுதல், உயவுத்தன்மை மற்றும் திருப்தி ஆகியவை மேம்பட்டன; உச்சக்கட்டம் மற்றும் வலி ஆகியவற்றில் மாற்றமில்லை.
- விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு எந்தவொரு பரிசோதனையும் ஷிலாஜித்தைப் பரிசோதிக்கவில்லை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத் தரவுகள் நம்பத்தகுந்த ஒரு தத்துவார்த்த பாதையை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் “நம்பத்தகுந்த பாதை” என்பது “நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை” அல்ல. தொடர்ச்சியான விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு உள்ள ஆண்களுக்கு ஒரு துணைப்பொருள் அல்ல, சிறுநீரகவியல் நிபுணரே தேவை.
- ஷிலாஜித் உடலமைப்பை மாற்றாது. ஆண்குறியின் அளவை அதிகரிப்பது பற்றிய கூற்றுகளுக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இது விளம்பரக் கற்பனை.
தொடர்புடைய வாசிப்பு
ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஷிலாஜித் உதவுகிறதா?
ஆதாரம் மறைமுகமானது. எந்தவொரு மருத்துவ பரிசோதனையும் அதன் முதன்மை விளைவாக விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு அல்லது பாலியல் செயல்திறனுக்காக ஷிலாஜித்தைப் பரிசோதிக்கவில்லை. தற்போதுள்ளவை டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் விந்தணு தரத்தை அளவிடும் இரண்டு பரிசோதனைகள் மட்டுமே, இவை இரண்டும் ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பொருத்தமானவை என்றாலும், பாலியல் செயல்பாடு, பாலியல் ஆசை அல்லது விறைப்பு செயல்திறனை நேரடியாக அளவிடவில்லை.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் பரிசோதனை. Pandit et al. (2016) ஒரு சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வில் 45 முதல் 55 வயதுடைய 96 ஆரோக்கியமான ஆண்களை சேர்த்தது. 90 நாட்களுக்கு 500 மிகி/நாள் என்ற அளவில், மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் தோராயமாக 20% மற்றும் கட்டுறா டெஸ்டோஸ்டிரோன் சுமார் 19% உயர்ந்தது. DHEAS (டெஸ்டோஸ்டிரோனின் முன்னோடி) அளவும் அதிகரித்தது. கோனாடோட்ரோபின் அளவுகள் (LH மற்றும் FSH) நிலையாக இருந்தன, இது இந்த விளைவு பிட்யூட்டரிக்கு முந்தைய நிலையில் நிகழ்ந்தது என்பதைக் குறிக்கிறது (Andrologia, PubMed).
ஆண்களின் பாலியல் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் காரணிகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோனும் ஒன்றாகும், எனவே உகந்ததை விட குறைவான அளவுகளைக் கொண்ட ஆண்களில் 20% அதிகரிப்பு என்பது மேம்பட்ட பாலியல் ஆசை, மனநிலை மற்றும் ஆற்றலாக மாறக்கூடும். ஆனால் இந்த ஆய்வு இந்த விளைவுகளை அளவிடவில்லை, மேலும் இயல்பான வரம்பிற்குள் ஏற்படும் 20% அதிகரிப்பு மிதமானது. இது ஷிலாஜித்தை ஒரு ஹார்மோன் சிகிச்சையாக மாற்றாது அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சைக்கு இணையானதாக ஆக்காது.
கருவுறுதல் பரிசோதனை. Biswas et al. (2010) ஒலிகோஸ்பெர்மியா உள்ள 28 ஆண்களுக்கு 90 நாட்களுக்கு 200 மிகி/நாள் வீதம் சிகிச்சையளித்தது. மொத்த விந்தணு எண்ணிக்கை 61.4% அதிகரித்தது, இயக்கம் 37.6% மேம்பட்டது, மற்றும் சீரம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் 23.5% உயர்ந்தது (Andrologia, PubMed). துணை மலட்டுத்தன்மையை எதிர்கொள்ளும் ஆண்களுக்கு, இது நேரடியாகப் பொருத்தமானது. பொதுவான பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஷிலாஜித் இனப்பெருக்க ஹார்மோன் அச்சுடன் தொடர்பு கொள்கிறது என்பதை இது உறுதிப்படுத்துகிறது, ஆனால் மாதிரி அளவு சிறியதாக இருந்தது (28 ஆண்கள்) மற்றும் வடிவமைப்பில் மருந்துப்போலிப் பிரிவு இல்லை.
உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமை தரவு உள்ளிட்ட ஆண்களுக்கான பிரத்யேக ஆதாரங்களின் முழு விவரத்திற்கு, ஆண்களுக்கான ஷிலாஜித் நன்மைகள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
கருவுறுதல்: விந்தணு தரவு நடைமுறையில் எதைக் குறிக்கிறது
Biswas 2010 கருவுறுதல் பரிசோதனை குறிப்பிடத்தக்கது, ஏனெனில் இது ஹார்மோன் குறிப்பான்களை மட்டுமே அளவிடாமல் இனப்பெருக்க விளைவுகளை நேரடியாக அளவிட்ட ஒரே ஷிலாஜித் ஆய்வு ஆகும்.
மொத்த விந்தணு எண்ணிக்கையில் 61% அதிகரிப்பு என்பது வியத்தகு முறையில் தோன்றலாம், ஆனால் சூழல் மிகவும் அவசியமானது. ஆய்வில் பங்கேற்ற 28 ஆண்களுக்கு ஒலிகோஸ்பெர்மியா இருந்தது, அதாவது மருத்துவ ரீதியாகக் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை (ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 20 மில்லியனுக்கும் குறைவாக). இந்த முன்னேற்றம் அவர்களின் எண்ணிக்கையை இயல்பான வரம்பை நோக்கி நகர்த்தியது, இது குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள தீவிரமாக முயற்சிக்கும் ஆண்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாகும். இயல்பான விந்தணு எண்ணிக்கை கொண்ட ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் ஆய்வு செய்யப்படாததால், மேலும் ஏற்படும் முன்னேற்றம் குறித்து இந்த ஆய்வு எதுவும் கூறவில்லை.
இயக்கத் தரவும் சமமாக பொருத்தமானது: நகரும் விந்தணுக்களில் 37% அதிகரிப்பு என்பது அதிக விந்தணுக்கள் ஒரு முட்டையை அடைந்து கருத்தரிக்கும் திறன் கொண்டவை என்பதைக் குறிக்கிறது. எண்ணிக்கை அதிகரிப்புடன் இணைந்து, ஒரு பரந்த கருவுறுதல் நெறிமுறையின் ஒரு பகுதியாக ஒரு துணைப்பொருளை முயற்சிப்பது மதிப்புள்ளதா என்பதை மதிப்பிடும்போது ஒரு கருவுறுதல் நிபுணர் (இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணர்) கவனத்தில் கொள்ளும் அளவுருக்கள் இவைதான்.
வரம்புகள் உண்மையானவையாகவே உள்ளன. இருபத்தெட்டு ஆண்கள் என்பது மிகச் சிறிய மாதிரி அளவு. இந்த ஆய்வு உண்மையான மருந்துப்போலி கட்டுப்பாட்டிற்குப் பதிலாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத வடிவமைப்பைப் பயன்படுத்தியது. எந்தவொரு சுயாதீனக் குழுவும் இந்த முடிவுகளை மீண்டும் உருவாக்கவில்லை. துணை மலட்டுத்தன்மையை எதிர்கொள்ளும் தம்பதிகளுக்கு, இந்தத் தரவு ஒரு கருவுறுதல் நிபுணருடன் உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு புள்ளியே தவிர, ஒரு உத்தரவாதம் அல்ல. விந்துப் பகுப்பாய்வு முடிவுகள், துணைவரின் காரணிகள் மற்றும் வலுவான ஆதாரங்களைக் கொண்ட பிற தலையீடுகளுடன் சேர்த்து நிபுணர் இதை சரியான சூழலில் புரிந்துகொள்ள உதவ முடியும்.
இந்த சோதனையுடன் பொருந்தக்கூடிய மருந்தளவு நெறிமுறைக்கு (90 நாட்களுக்கு 200 மிகி/நாள்), எவ்வளவு ஷிலாஜித் எடுத்துக்கொள்வது என்பதைப் பார்க்கவும். அனைத்து கூற்றுகளிலும் ஆதாரம் எவ்வாறு உள்ளது என்பதை அறிய, ஷிலாஜித் குறித்த சான்றுகள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
பெண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஷிலாஜித் உதவுகிறதா?
நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பரிசோதனை பெண்களின் பாலியல் செயல்பாட்டை நேரடியாக அளவிட்டு, குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான விளைவைக் கண்டறிந்தது.
Mosavi et al. (2023) இனப்பெருக்க வயதுடைய 48 பெண்களுடன் டிரிபிள்-பிளைண்ட், மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட RCT-ஐ நடத்தியது. தலையீட்டுக் குழு 60 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை 200 மிகி ஷிலாஜித்தைப் பெற்றது. சரிபார்க்கப்பட்ட பெண் பாலியல் செயல்பாட்டுக் குறியீட்டைப் (FSFI) பயன்படுத்தி, மருந்துப்போலி குழுவில் 22.09 ஆக இருந்த நிலையில், ஷிலாஜித் குழு 90 ஆம் நாளில் 28.93 மதிப்பெண்களைப் பெற்றது (p<0.001). ஆசை, பாலுணர்ச்சி தூண்டுதல், உயவுத்தன்மை மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் முன்னேற்றங்கள் காணப்பட்டன. உச்சக்கட்டம் மற்றும் வலி ஆகிய பிரிவுகளில் எந்த மாற்றமும் இல்லை. பாதகமான விளைவுகள் எதுவும் பதிவாகவில்லை (Traditional Medicine Research, DOI).
“பாலியல் செயல்பாட்டிற்கு ஷிலாஜித் உதவுகிறதா?” என்ற கேள்விக்கு இது மிகவும் நேரடியாகத் தொடர்புடைய ஆய்வாகும், ஏனெனில் ஆண்களுக்கான பரிசோதனைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் விந்தணுக்களை அளவிட்டதைப் போலன்றி, இது உண்மையில் பாலியல் செயல்பாட்டையே அதன் முதன்மை விளைவாக அளவிட்டது. சிறிய மாதிரி (43 பேர் நிறைவு செய்தனர்), ஒற்றைக் குழுவின் ஒற்றை ஆய்வு மற்றும் PubMed-இல் பட்டியலிடப்படாத இதழில் வெளியிடப்பட்டது ஆகியவை இதன் வரம்புகளாகும். ஆனால் FSFI என்பது சரிபார்க்கப்பட்ட ஒரு கருவியாகும், மேலும் இதன் விளைவின் அளவு மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ளதாக உள்ளது. பெண்களுக்கான பிரத்யேக ஆதாரங்களின் முழு விவரத்திற்கு, பெண்களுக்கான ஷிலாஜித் நன்மைகள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
ஷிலாஜித் வயக்ரா போல் செயல்படுகிறதா?
இல்லை. அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட வழிமுறைகள் மூலம், முற்றிலும் மாறுபட்ட கால அளவுகளில், முற்றிலும் மாறுபட்ட அளவிலான ஆதாரங்களுடன் செயல்படுகின்றன.
சில்டெனாபில் (வயக்ரா) என்பது ஒரு PDE5 தடுப்பான்: இது ஆண்குறி இரத்த நாளங்களின் மென்மையான தசைகளில் சைக்ளிக் ஜி.எம்.பி-யை (cyclic GMP) உடைக்கும் நொதியைத் தடுக்கிறது, இதன் மூலம் பாலியல் தூண்டுதலுக்குப் பதிலளிக்கும் வகையில் அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு முறை உட்கொண்ட 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்குள் செயல்படுகிறது. இது ஆயிரக்கணக்கான நோயாளிகளிடையே டஜன் கணக்கான பெரிய, கடுமையான மருத்துவ பரிசோதனைகளில் சோதிக்கப்பட்டுள்ளது. இது விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்காக FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு மருந்து ஆகும்.
ஷிலாஜித் என்பது தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு இயற்கை துணைப்பொருள் ஆகும். பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கான இதன் உத்தேச வழிமுறை மறைமுகமானது: ஃபுல்விக் அமிலம் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உயிரியல் கிடைக்கும் தன்மையை ஆதரிக்கக்கூடும் (இது வயக்ரா செயல்படும் பாதைக்கு முந்தைய நிலையில் உள்ளது), மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் விளைவு பல வாரங்களில் பாலியல் ஆசையை மேம்படுத்தக்கூடும். எந்தவொரு விளைவும் எதிர்பார்க்கப்படுவதற்கு முன்பாக தினசரி 8 முதல் 12 வாரங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். விறைப்பு செயல்பாட்டை நேரடியாக அளவிடாத ஒரு சில சிறிய சோதனைகளில் இது சோதிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு உணவு மூலப்பொருள் துணைப்பொருள், FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்து அல்ல, மேலும் இதை “இயற்கை வயக்ரா” என்று அழைப்பது தவறானது மற்றும் பொறுப்பற்றது.
உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான விறைப்புச் சிரமம் இருந்தால், சிறுநீரகவியல் நிபுணரை அணுகவும். இதன் காரணங்களில் பெரும்பாலும் வாஸ்குலர் நோய், மருந்து பக்க விளைவுகள் அல்லது எந்தவொரு துணைப்பொருளாலும் சரிசெய்ய முடியாத உளவியல் காரணிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஷிலாஜித் என்பது ஒரு நீண்டகால பொது நல துணைப்பொருள், உடனடி பாலியல் செயல்திறன் தயாரிப்பு அல்ல.
| காரணி | ஷிலாஜித் | சில்டெனாபில் (வயக்ரா) | டோங்கட் அலி |
|---|---|---|---|
| வகை | உணவு மூலப்பொருள் துணைப்பொருள் | பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து (PDE5 தடுப்பான்) | உணவு மூலப்பொருள் துணைப்பொருள் |
| செயல்முறை | மறைமுகமானது: டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவு, NO பாதுகாப்பு, மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல் | நேரடியானது: PDE5 நொதியைத் தடுக்கிறது, cGMP-ஐ அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாள விரிவடைதல் | மறைமுகமானது: DHEA/கார்டிசோல் ஒழுங்குமுறை மூலம் டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஆதரிக்கலாம் |
| தொடங்கும் நேரம் | தினசரி பயன்பாட்டில் 8 முதல் 12 வாரங்கள் | 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் (ஒரு வேளை அளவு) | தினசரி பயன்பாட்டில் 2 முதல் 12 வாரங்கள் |
| டெஸ்டோஸ்டிரோன் விளைவு | ~20% அதிகரிப்பு (1 RCT, n=96) | நேரடி விளைவு இல்லை | சில சோதனைகளில் மிதமான அதிகரிப்பு |
| ED ஆதாரம் | நேரடி ED பரிசோதனை இல்லை | டஜன் கணக்கான பெரிய RCT-கள், FDA-அங்கீகரிக்கப்பட்டது | வரையறுக்கப்பட்ட, சிறிய பரிசோதனைகள் |
| பெண்கள் தரவு | 1 RCT (FSFI முன்னேற்றம்) | பெண்களுக்கு அங்கீகரிக்கப்படவில்லை | மிகவும் வரையறுக்கப்பட்டது |
| பாதுகாப்புக் கவலை | கனரக உலோக மாசுபடுதல் | தலைவலி, முகம் சிவந்துபோதல், மருந்து இடைவினைகள் | தரம்/தூய்மை மாறுபாடு |
ஷிலாஜித் அளவை அதிகரிக்குமா?
இல்லை. மருத்துவ ரீதியாகவோ அல்லது பிற வகையிலோ, எந்தவொரு மூலத்திலிருந்தும் ஷிலாஜித் ஆண்குறியின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு பூஜ்ஜிய ஆதாரமே உள்ளது. இந்தக் கூற்று உடலியல் அல்லது ஆராய்ச்சியில் எந்த அடிப்படையும் இல்லாத முற்றிலும் விளம்பரக் கற்பனையாகும்.
ஆண்குறியின் அளவு மரபியல் மற்றும் பருவமடைதல் காலத்தின் வளர்ச்சி காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஷிலாஜித் உட்பட எந்தவொரு துணைப்பொருளும் பெரியவர்களில் ஆண்குறியின் உடலமைப்பை மாற்றுவதாகக் காட்டப்படவில்லை. அளவு சார்ந்த கூற்றுகளுடன் சந்தைப்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகள் விற்பனைக்காக பாதுகாப்பற்ற உணர்வைப் பயன்படுத்துகின்றன. அளவு கூற்றுகளின் அடிப்படையில் எந்தவொரு துணைப்பொருளையும் வாங்க வேண்டாம்.
ஷிலாஜித் தத்துவார்த்த ரீதியாக பாலியல் செயல்பாட்டை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது?
முன்மொழியப்பட்ட செயல்முறையானது மூன்று தூண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது: டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவு, நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்றப் பாதுகாப்பு மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல் உற்பத்தி. கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் மூன்றுமே நம்பத்தகுந்தவை, ஆனால் மருத்துவ பரிசோதனையில் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது எதுவும் நேரடியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
டெஸ்டோஸ்டிரோன். உகந்ததை விட குறைவான அளவுகளைக் கொண்ட நடுத்தர வயது ஆண்களில் ஷிலாஜித் டெஸ்டோஸ்டிரோனை மிதமாக உயர்த்த முடியும் என்பதை Pandit 2016 பரிசோதனை நிரூபித்தது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் பாலியல் ஆசை, பாலுணர்ச்சி தூண்டுதல், மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இவை அனைத்தும் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. ஆனால் துணை டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவு என்பது ஹைபோகோனாடிசத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு சமமானதல்ல, மேலும் விளைவின் அளவு மிதமானது.
நைட்ரிக் ஆக்சைடு. ஃபுல்விக் அமிலம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்த சமிக்ஞை செய்யும் மூலக்கூறான நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்றச் சிதைவைக் குறைக்கலாம். சிறந்த NO உயிரியல் கிடைக்கும் தன்மை சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கிறது, இது ஆண்களின் விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் பெண்களின் பாலுணர்ச்சி தூண்டுதல் ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருத்தமானது. இந்த வழிமுறை பரந்த ஃபுல்விக் அமில இலக்கியத்தில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது (Carrasco-Gallardo et al., 2012, PubMed), ஆனால் குறிப்பாக ஷிலாஜித் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டின் சூழலில் எந்தவொரு பரிசோதனையும் NO அளவை அளவிடவில்லை. ஃபுல்விக் அமிலம் என்றால் என்ன மற்றும் அது உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிய, ஷிலாஜித் என்றால் என்ன என்பதைப் பார்க்கவும்.
மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல். ஷிலாஜித்தில் உள்ள டைபென்ஸோ-ஆல்ஃபா-பைரோன்கள் கோஎன்சைம் Q10-ஐ நிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செல்லுலார் ATP உற்பத்தியை ஆதரிக்கலாம். இனப்பெருக்க செல்கள், குறிப்பாக விந்தணுக்கள், அதிக ஆற்றலைச் சார்ந்துள்ளன (Stohs et al., 2014, PubMed). இது Biswas பரிசோதனையில் காணப்பட்ட மேம்பட்ட விந்தணு இயக்கத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. இது பாலியல் ஆற்றல் அல்லது சகிப்புத்தன்மையில் உணரக்கூடிய முன்னேற்றங்களாக மாறுமா என்பது சோதிக்கப்படவில்லை.
எதை எதிர்பார்க்கலாம்: ஒரு யதார்த்தமான காலவரிசை
ஷிலாஜித் ஒரு செயல்திறன் தயாரிப்பு அல்ல. இது ஒரு நீண்டகால துணைப்பொருள், பாலியல் ஆரோக்கிய குறிப்பான்களில் இதன் விளைவுகள் பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை தொடர்ச்சியான தினசரி பயன்பாட்டிற்குப் பின்னரே வெளிப்படும்.
வாரங்கள் 1 முதல் 4 வரை. அளவிடக்கூடிய மாற்றம் எதுவும் எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை. Biswas கருவுறுதல் பரிசோதனையில் இந்த காலக்கட்டத்தை ஒட்டி ஆரம்பக்கட்ட ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடங்கின, ஆனால் அவை இன்னும் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை. இந்தக் காலக்கட்டத்தில் நீங்கள் வித்தியாசமாக உணர்ந்தால், அது மருந்துப்போலி விளைவாகவோ அல்லது தொடர்பில்லாத வாழ்க்கை முறை காரணிகளாகவோ இருக்கலாம்.
வாரங்கள் 4 முதல் 8 வரை. Pandit டெஸ்டோஸ்டிரோன் பரிசோதனையில், இடைக்கால மதிப்பீட்டின் மூலம் அளவிடக்கூடிய ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆவணப்படுத்தப்பட்டன. ஷிலாஜித் உங்களுக்கு வேலை செய்யப் போகிறது என்றால், ஆற்றல், பாலியல் ஆசை அல்லது மனநிலையில் நுட்பமான மாற்றங்கள் இந்த கட்டத்தில் தோன்ற ஆரம்பிக்கலாம். இவை வியத்தகு அளவில் இருக்காது மற்றும் ஒரு மருந்து விளைவாக இதைக் குழப்பிக் கொள்ளக்கூடாது.
வாரங்கள் 8 முதல் 12 வரை. மூன்று முக்கிய பரிசோதனைகளும் (Pandit டெஸ்டோஸ்டிரோன், Biswas கருவுறுதல், Mosavi பெண் பாலியல் செயல்பாடு) இந்த காலக்கட்டத்தில் அல்லது அதைச் சுற்றி தங்கள் மதிப்பீடுகளை நிறைவு செய்தன. தனிப்பட்ட முறையில் ஷிலாஜித் உங்களுக்கு ஏதேனும் விளைவை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை நியாயமாக மதிப்பிடுவதற்கான குறைந்தபட்ச கால அளவு இதுவாகும்.
12 வாரங்களுக்கு அப்பால். Pingali எலும்பு அடர்த்தி பரிசோதனை 48 வாரங்கள் நீடித்தது, இது சில விளைவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து உருவாகக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. குறிப்பாக பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, தினசரி 200 முதல் 500 மிகி வரை தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துவதே சோதனைத் தரவுகளுடன் ஒத்துப்போகும் நெறிமுறையாகும். ஆய்வு செய்யப்பட்ட அனைத்து விளைவுகளின் முழுமையான காலவரிசை விவரத்திற்கு, ஷிலாஜித் வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதைப் பார்க்கவும்.
பாலியல் ஆரோக்கியத்தை வேறு என்ன பாதிக்கிறது (மற்றும் சப்ளிமெண்ட்களால் எதை சரிசெய்ய முடியாது)
பாலியல் ஆரோக்கியம் பல காரணிகளைச் சார்ந்தது. சப்ளிமெண்ட்கள் பல காரணிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அவை மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாக இருப்பது அரிது.
தூக்கம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி தூக்கத்தின் தரத்துடன் பெரிதும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தொடர்ந்து 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் ஆண்கள் குறைந்த அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் மோசமான பாலியல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர். எந்த ஒரு சப்ளிமெண்ட்டும் நாள்பட்ட தூக்கமின்மையை ஈடுசெய்யாது.
உடற்பயிற்சி. ரெசிஸ்டன்ஸ் உடற்பயிற்சி (Resistance training) என்பது மிகவும் நம்பகமான இயற்கை டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊக்கிகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்பாடு, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது, இவை அனைத்தும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கின்றன.
மன அழுத்தம் மற்றும் மனநலம். கார்டிசோல் (மன அழுத்த ஹார்மோன்) டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அடக்குகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை குறைக்கப்பட்ட பாலியல் ஆசை மற்றும் விறைப்புத்தன்மை சிரமத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இவற்றிற்கு உளவியல் அல்லது மருத்துவ தலையீடு தேவை, சப்ளிமெண்ட்கள் அல்ல.
வாஸ்குலர் ஆரோக்கியம். விறைப்பு செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தைப் பொறுத்தது. புகைபிடித்தல், அதிக கொழுப்பு, சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் விறைப்புத்தன்மை திறனை பாதிக்கின்றன. இந்த மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வது எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டையும் விட அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மருந்துகள். SSRI-கள், பீட்டா-தடுப்பான்கள் (beta-blockers), ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் பல பொதுவான மருந்துகள் பாலியல் ஆசையைக் குறைக்கலாம் அல்லது பாலியல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம். ஒரு மருந்து உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு சப்ளிமெண்ட்டைச் சேர்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் மாற்று வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
சிலாஜித் இந்த பரந்த படத்தில் ஒரு சிறிய, ஆரம்ப ஆதாரக் காரணியாக அமைகிறது. இது விளிம்புகளில் ஹார்மோன் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும், ஆனால் தூக்கமின்மை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத மருத்துவ நிலைமைகளை இதனால் சமாளிக்க முடியாது. சிலாஜித் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய முடியாது என்பதற்கான முழு ஆதார மதிப்பாய்வுக்கு, சிலாஜித் உண்மையில் செயல்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும்.
ஆதாரங்கள் எதை ஆதரிக்கவில்லை
சிலாஜித் மற்றும் உடலுறவு தொடர்பான பல பொதுவான கூற்றுகள் எந்தவொரு ஆராய்ச்சியும் காட்டுவதைத் தாண்டிச் செல்கின்றன. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதற்கு இந்த இடைவெளிகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம்.
“சிலாஜித் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டைக் குணப்படுத்துகிறது.” எந்தவொரு சோதனையும் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்காக (ED) சிலாஜித்தை சோதிக்கவில்லை. ED என்பது சிக்கலான காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ நிலை. சிலாஜித் ஒரு சப்ளிமெண்ட், ஒரு சிகிச்சை அல்ல. உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான ED ஏற்பட்டால், ஒரு சிறுநீரக மருத்துவரை (urologist) அணுகவும்.
“சிலாஜித் ஆண்குறியின் அளவை அதிகரிக்கிறது.” இதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இது கட்டுக்கதை.
“சிலாஜித் சில மணிநேரங்களில் வேலை செய்கிறது.” ஒவ்வொரு நேர்மறையான சோதனையும் தினமும் பயன்படுத்தியதில் குறைந்தது 60 முதல் 90 நாட்கள் வரை நீடித்தது. இதில் உடனடி தாக்கம் எதுவும் இல்லை. முதல் நாளில் நீங்கள் எதையாவது உணர்ந்தால், அது மருந்துப்போலி விளைவே (placebo) தவிர, மருந்தியல் விளைவு அல்ல. சிலாஜித் செயல்பட எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் பார்க்கவும்.
“சிலாஜித் ஹார்மோன் சிகிச்சையை மாற்றுகிறது.” இயல்பான வரம்பிற்குள் 20% டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு என்பது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை அல்ல. மருத்துவ ரீதியாக குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் (hypogonadism) உள்ள ஆண்களுக்கு மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை, சப்ளிமெண்ட்கள் அல்ல. சிறுநீரக மருத்துவர்கள் குழுவால் “டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர்” சப்ளிமெண்ட்கள் பற்றிய 2024 அமைப்புமுறை மதிப்பாய்வு, சந்தைப்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் அவை கூறும் நன்மைகளுக்கான சரிபார்ப்பு இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது; சிலாஜித் உட்பட எந்தவொரு டெஸ்டோஸ்டிரோன் சப்ளிமெண்ட்டையும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளுடன் அணுக வேண்டும் என்பதற்கான நினைவூட்டல் இதுவாகும் (Morgado et al., 2024, International Journal of Impotence Research, PubMed).
பாலியல் ஆரோக்கிய பயன்பாட்டிற்கான பாதுகாப்பு பரிசீலனைகள்
வெளியிடப்பட்ட சோதனைகளில் நாளொன்றுக்கு 200 முதல் 500 mg வரையிலான சிலாஜித்தின் பாதுகாப்பு விவரம் நன்கு சகித்துக்கொள்ளக்கூடியதாக உள்ளது, ஆனால் தூய்மையே தீர்மானிக்கும் காரணியாகும்.
2025 ஆம் ஆண்டு பகுப்பாய்வு ஒன்றில், ஆறு வணிகரீதியான சிலாஜித் தயாரிப்புகளில் ஐந்தில் தாலியம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது (Kamgar et al., 2025, PubMed). கன உலோகங்கள் தாங்களாகவே இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்: ஈயம் மற்றும் காட்மியம் ஆகியவை விந்தணு தரம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்கும் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நாளமில்லாச் சுரப்பியை சீர்குலைப்பவை (endocrine disruptors). இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்காக அசுத்தமான சிலாஜித் தயாரிப்பை எடுத்துக்கொள்வது சுய-தோல்வியை ஏற்படுத்தும் செயலாகும். தொகுதி-குறிப்பிட்ட (batch-specific) மூன்றாம் தரப்பு கன உலோகப் பரிசோதனை செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். பரிசோதிக்கப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு, சிறந்த சிலாஜித் சப்ளிமெண்ட்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சிலாஜித் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தைராய்டு மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். முழுமையான பாதுகாப்பு விவரத்திற்கு, சிலாஜித் பக்க விளைவுகள் என்பதைப் பார்க்கவும். மருந்தளவுக்கு, சிலாஜித் மருந்தளவு என்பதைப் பார்க்கவும்.
நாங்கள் ஏன் சிலாஜித்தை விற்கிறோம், நேர்மையாக
எங்களின் Shilajit Adaptogen Complex என்பது ஒரு பொதுவான ஆரோக்கிய காப்ஸ்யூல் ஆகும், இது பாலியல் செயல்திறன் தயாரிப்பு அல்ல. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவு மற்றும் தாது நிரப்புதலுக்கான சான்றுகள் மிதமானதாக இருந்தாலும் உண்மையானவை என்பதால் நாங்கள் அதை விற்கிறோம். ED, அளவு அல்லது உடனடி பாலியல் விளைவுகளுக்காக நாங்கள் இதை சந்தைப்படுத்துவதில்லை, ஏனெனில் ஆதாரங்கள் அந்தக் கூற்றுகளை ஆதரிக்கவில்லை. ஒவ்வொரு தொகுதியும் கன உலோகங்களுக்காக மூன்றாம் தரப்பினரால் பரிசோதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்காக அசுத்தமான தயாரிப்பை விற்பது முரண்பாடாக இருக்கும். மருத்துவ சோதனை நெறிமுறைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய நேரம் மற்றும் மருந்தளவு வழிகாட்டுதலுக்கு, சிலாஜித் எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம் என்பதைப் பார்க்கவும்.
ஆதாரத்திற்கு முதலிடம். தவறான வாக்குறுதிகள் இல்லை. Shilajit Adaptogen Complex-ஐ ஆராயுங்கள் →
பரிசோதனை & வெளிப்படைத்தன்மை முறை
ஒவ்வொரு YourHealthier தயாரிப்பும் FDA-பதிவுசெய்த, UL Solutions GMP-சான்றளிக்கப்பட்ட வசதியில் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் செல்லுபடியாகும் USP, AOAC மற்றும் ICP-MS முறைகளைப் பயன்படுத்தி கன உலோகங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் மாசுபாட்டிற்கான சுயாதீன மூன்றாம் தரப்பு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. தொகுதி-குறிப்பிட்ட பகுப்பாய்வு சான்றிதழ்கள் yourhealthier.com/pages/lab-results இல் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. அனைத்து சோதனைகளும் 21 CFR Part 111-க்கு இணங்குகின்றன.
குறிப்புகள்
| ஆதாரம் | தலைப்பு | இதழ் |
|---|---|---|
| Biswas TK (2010) | Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia | Andrologia |
| Carrasco-Gallardo C (2012) | Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity | International Journal of Alzheimer’s Disease |
| Stohs SJ (2014) | Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo) | Phytotherapy Research |
| Pandit S (2016) | Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers | Andrologia |
| Mosavi S (2023) | Effects of oral Shilajit tablets on sexual function among reproductive-aged women | Traditional Medicine Research |
| Kamgar E (2025) | Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the health risk | BMC Chemistry |
| Morgado A (2024) | Do “testosterone boosters” really increase serum total testosterone? A systematic review | International Journal of Impotence Research |
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு சிலாஜித் உதவுமா?
எந்தவொரு மருத்துவ சோதனையும் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்காக சிலாஜித்தை சோதிக்கவில்லை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு (Pandit 2016) மற்றும் நைட்ரிக் ஆக்சைடுக்கான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆதரவு ஆகியவை சாத்தியமான மறைமுக வழிகளாகும், ஆனால் “சாத்தியமான வழி” என்பது “நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு” சமமாகாது. தொடர்ச்சியான ED உள்ள ஆண்கள் முறையான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு சிறுநீரக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சிலாஜித் ஆண்குறியின் அளவை அதிகரிக்குமா?
இல்லை. எந்த மூலத்திலிருந்தும் இந்தக் கூற்றுக்கான ஆதாரம் பூஜ்ஜியமாகும். ஆண்குறியின் அளவு மரபியல் மற்றும் வளர்ச்சி உயிரியலால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எந்த ஒரு சப்ளிமெண்ட்டும் பெரியவர்களில் ஆண்குறி உடற்கூறியலை மாற்றாது. இந்தக் கூற்றை முன்வைக்கும் தயாரிப்புகள் தவறான வழிகாட்டுதலைக் கொண்டவை.
சிலாஜித் ஒரு இயற்கை வயாகராவா?
இல்லை. வயாகரா (sildenafil) என்பது ஆண்குறி இரத்த நாளங்களில் உள்ள ஒரு நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்குள் செயல்படும் ஒரு PDE5 தடுப்பான் (PDE5 inhibitor) ஆகும். சிலாஜித் என்பது ஒரு கனிம சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது 8 முதல் 12 வாரங்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை மிதமாக ஆதரிக்கக்கூடும். இவற்றின் வழிமுறைகள், கால அளவுகள் மற்றும் ஆதார நிலைகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. சிலாஜித்தை “இயற்கை வயாகரா” என்று அழைப்பது தவறான வழிகாட்டுதலாகும்.
சிலாஜித் பெண்களின் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துமா?
ஒரு டிரிபிள்-பிளைண்ட் RCT (Mosavi 2023), 60 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை 200 mg எடுத்துக்கொள்வது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களின் Female Sexual Function Index மதிப்பெண்களை கணிசமாக மேம்படுத்தியது என்பதைக் கண்டறிந்தது, இதில் ஆசை, பாலுணர்ச்சி தூண்டுதல், உயவு (lubrication) மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டன. இது ஒரு சிறிய ஒற்றை சோதனை மட்டுமே, ஆனால் எந்த பாலினத்திலும் சிலாஜித் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டிற்கு கிடைக்கும் மிக நேரடியான ஆதாரம் இதுவாகும்.
சிலாஜித் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்குமா?
45 முதல் 55 வயதுடைய 96 ஆரோக்கியமான ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையில், 90 நாட்களுக்கு 500 mg/day எடுத்துக்கொள்வது மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை தோராயமாக 20% உயர்த்தியது கண்டறியப்பட்டது. இது நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்விலிருந்து பெறப்பட்ட உண்மையான முடிவு, ஆனால் இது சுயாதீனமாக மீண்டும் பரிசோதிக்கப்படவில்லை. இதன் விளைவு சாதாரண வரம்பிற்குள் ஒரு மிதமான அதிகரிப்பாக இருந்தது, ஹார்மோன் மாற்றம் அல்ல.
பெண்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்காக சிலாஜித் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
ஆம். Mosavi 2023 சோதனையானது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களிடம் சிலாஜித்தை பிரத்யேகமாக சோதித்தது, மேலும் 60 முதல் 90 நாட்களில் ஆசை, பாலுணர்ச்சி தூண்டுதல், உயவு மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கண்டறிந்தது. சிலாஜித் ஆண்களுக்கு மட்டுமேயான சப்ளிமெண்ட் அல்ல, மேலும் பெண்களின் பாலியல் செயல்பாடு தரவு உண்மையில் எந்த பாலினத்திலும் சிலாஜித் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு கிடைக்கும் மிக நேரடியான ஆதாரமாகும்.
நான் வயாகரா அல்லது பிற ED மருந்துகளுடன் சிலாஜித்தை எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
இதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். சிலாஜித் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை (bioavailability) ஆதரிக்கக்கூடும், மேலும் sildenafil போன்ற PDE5 தடுப்பான்களும் NO வழியில் செயல்படுகின்றன. இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் குறைக்கும் சாத்தியமான ஆபத்து கோட்பாட்டளவில் உள்ளது, ஆனால் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. இந்த சேர்க்கை உங்கள் குறிப்பிட்ட கார்டியோவாஸ்குலர் நிலைக்கு பொருத்தமானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்யலாம்.
டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு Tongkat Ali-யை விட சிலாஜித் சிறந்ததா?
இரண்டிற்கும் வரையறுக்கப்பட்ட ஆதாரங்களே உள்ளன. நடுத்தர வயதுடைய ஆண்களிடம் ~20% டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பைக் காட்டும் ஒரு RCT சிலாஜித்திற்கு உள்ளது (Pandit 2016). Tongkat Ali கலவையான முடிவுகளுடன் பல சிறிய சோதனைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் சில மன அழுத்தத்தில் உள்ள அல்லது துணை-கருவுறுதல் (subfertile) ஆண்களிடம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பைக் காட்டுகின்றன. இரண்டிற்கும் பெரிய அளவிலான, சுயாதீனமான மறுஆய்வு இல்லை. அவை வெவ்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படுகின்றன மற்றும் கோட்பாட்டளவில் இணைக்கப்படலாம், இருப்பினும் எந்த சோதனையும் இந்த கலவையை சோதிக்கவில்லை. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கான மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு எதுவுமே மாற்றாகாது.
பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்காக சிலாஜித் செயல்பட எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்?
கிடைக்கக்கூடிய சோதனைகளின் அடிப்படையில்: தினமும் பயன்படுத்தியதில் 60 முதல் 90 நாட்கள். Pandit டெஸ்டோஸ்டிரோன் சோதனை 90 நாட்கள் நடந்தது. Mosavi பெண் பாலியல் செயல்பாடு சோதனை 90-வது நாளில் பின்தொடர்தலுடன் 60 நாட்கள் நடந்தது. Biswas கருவுறுதல் சோதனை 90 நாட்கள் நடந்தது. சிலாஜித்திலிருந்து உடனடி பாலியல் விளைவு எதுவும் இல்லை.
சிலாஜித்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்து உட்கொள்பவராக இருந்தால், ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாகவோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராகவோ இருந்தால். இங்கு விவாதிக்கப்படும் சிலாஜித் தயாரிப்புகளை YourHealthier தயாரித்து விற்பனை செய்கிறது.
✓ மருத்துவரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
✓ ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
✓ மருந்தாளரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது
✓ மருத்துவரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது✓ ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது✓ மருந்தாளரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுமூலங்களின் சரிபார்ப்பு:இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள அனைத்து PubMed மேற்கோள்களும் வெளிப்புறக் குறிப்புகளும் கடைசியாக 15/10/2026 அன்று சரிபார்க்கப்பட்டன.
வெளிப்படுத்தல்:இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சப்ளிமெண்ட்களை YourHealthier தயாரித்து விற்பனை செய்கிறது. அனைத்து ஆரோக்கியக் கூற்றுகளும் மேலே மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ள சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டு வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்தக் கட்டுரையில் இணைக்கப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளின் விற்பனை மூலம் நாங்கள் வருவாய் ஈட்டுகிறோம்.
*இந்தக் கூற்றுகள் அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை. இந்தத் தயாரிப்பு எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ உருவாக்கப்படவில்லை. சப்ளிமெண்ட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.